Sebentar lagi, kita akan menyambut World Mental Health Day 2023 yang jatuh pada tanggal 10 Oktober mendatang. Peringatan Hari Kesehatan Mental membuat kita sadar pentingnya menjaga kesehatan mental diri sendiri dan peka terhadap lingkungan sekitar.
Kesehatan mental beberapa tahun terakhir menjadi topik yang sering dibicarakan, apalagi semenjak pandemi Covid-19 melanda. Banyak orang semakin sadar tentang pentingnya kesehatan mental terhadap diri sendiri maupun orang terdekatnya.
Sembari menunggu datangnya tanggal 10 Oktober, berikut 3 hal positif yang dapat dilakukan dalam menyambut World Mental Health Day 2023.
1. Menghadiri Talkshow atau Webinar bertema Kesehatan Mental
Hal positif pertama yang dapat dilakukan adalah mengikuti berbagai talkshow atau webinar tentang kesehatan mental. Meskipun sudah banyak bertebaran informasi tentang kesehatan mental tak ada salahnya mengikuti talkshow.
Kamu bisa bertemu dengan ahlinya dan berdiskusi serta yang terpenting pengetahuan tentang kesehatan mental semakin bertambah.
Kamu juga bisa mengajak teman terdekat agar sama-sama mendapatkan ilmu baru dan paham tentang pentingnya menjaga kesehatan mental.
2. Sebarkan Informasi tentang Kesehatan Mental di Media Sosial
Semakin terbukanya orang-orang membicarakan kesehatan mental, banyak pula konten-konten bertema serupa di media sosial. Bahkan banyak influencer yang menjadikan kesehatan mental sebagai fokus kontennya.
Tidak hanya dari media digital, saat ini sudah banyak buku bertema kesehatan mental. Beberapa buku ditulis dari berbagai kalangan, baik dari psikolog, psikiatri, bahkan dari penyintas gangguan mental yang berhasil pulih.
Keterbukaan informasi tentunya membuat orang semakin sadar pentingnya kesehatan mental. Tak ada salahnya kamu memposting feed, konten, atau buku yang kamu baca tentang kesehatan mental. Bisa jadi postinganmu berdampak positif bagi mereka yang sedang terpuruk.
3. Tanyakan Kondisi Kesehatan Mental Orang Terdekatmu
Tidak semua orang yang mengalami gangguan mental mau membuka diri dan meminta pertolongan orang lain. Tak sedikit yang memutuskan untuk menjauhi lingkungan sosial dan menutup diri. Bahkan, beberapa di antaranya merasa gangguan mental sebagai aib dan beban bagi orang lain.
Jika kamu mendapati orang terdekat sedang dalam kondisi terpuruk, tak ada salahnya kamu bertanya duluan tentang kondisinya. Jadilah support system dan selalu peduli.
Itulah 3 hal positif yang dapat kamu lakukan dalam menyambut World Mental Health Day 2023. Kesehatan mental sama halnya dengan kesehatan fisik yang harus dirawat dan dijaga sebaik mungkin.
Menjaga kesehatan mental begitu penting yang dapat membuat hidup terasa lebih tenang dan bahagia. Tak hanya itu, kamu juga merasa kualitas hidupmu lebih baik. Lantas, sudah sadarkah kamu tentang kondisi kesehatan mental dirimu sendiri?
