Kebiasaan tidur tengkurap tidak disarankan oleh para ahli kesehatan. Selain terasa tidak nyaman untuk diri sendiri, ada risiko kesehatan yang dapat ditimbulkan apabila sering melakukannya.
Beristirahat dan todur dengan tenang saat malam hari membuat tubuh berkesempatan untuk melakukan perbaikan sel-sel nya yang rusak, merilekskan kembali otot tubuh yang tegang atau cedera, juga membantu organ tubuh lain untuk memulihkan kekuatannya kembali.
Sedangkan tidur tengkurap atau telungkup akan memicu gangguan tidur, demikian laman The Health Site menulis. Berikut 3 masalah kesehatan yang dipicu tidur tengkurap:
Tulang Punggung sakit
Saat tidur tengkurap, posisi tulang punggung tidak pada kondisi yang ideal. Hal ini dapat menyebabkan munculnya rasa nyeri, kesemutan atau kram di area tulang punggung dan pinggang.
Sebagai penyambung sejumlah saraf, tulang punggung harus dalam posisi tidak tertekan dan bengkok. Itu sebabnya tidur tengkurap tidak disarankan bagi Anda.
Sakit leher
Saat tengkurap maka posisi leher akan bengkok atau miring. Ini kurang baik untuk kesehatan tulang leher, selain juga tidak nyaman. Makanya kamu bisa mengalami kaku otot leher, nyeri otot dan kram.
Tidak baik bagi pernapasan
Paru-paru akan bekerja keras jika posisi tidur tengkurap. Alhasil tidur pun tidak nyaman karena tekanan pada tulang rusuk ke paru-paru. Asupan oksigen ke seluruh tubuh bisa terganggu jika napasmu berat saat telungkup.
Jadi hindari tidur telungkup atau tengkurap ya.
