Banyak orang yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan dengan cara salah. Sebab, jika tak dilakukan dengan benar, diet justru dapat berdampak terhadap kesehatan tubuh. Buat kamu yang lagi cari cara diet yang sehat dan ampuh, kamu bisa nih tiru metode diet dari para seleb dunia yang dilansir dari berbagai sumber berikut ini.
1. Beyoncè Knowles
Ingin punya badan ideal nan seksi layaknya Beyoncè? Kamu bisa coba terapkan '22 Days Nutrition' yang dilakukan oleh Beyoncè. Berkat program diet ini, Beyoncè sukses memamerkan tubuh langsingnya di Grammy Awards. Adapun program ini dirancang oleh teman Beyoncé sekaligus pelatih dan ahli fisiologi olahraga, Marco Borges. Di program ini, Beyoncè menerapkan kebiasaan dengan mengonsumsi makan makanan nabati yang segar dan utuh selama 22 hari.
2. Jessica Alba
Berbeda dengan Beyoncè, Alba menyertakan nutrisi penting ke dalam setiap makannya. Sesuai dengan namanya 'the Fab Four', pola makan ini memiliki empat nutrisi penting yakni, protein, lemak, serat, dan sayuran hijau. Dengan strategi sederhana ini, Alba mengatakan dirinya bisa tetap bersemangat dan kenyang sepanjang hari.
3. Gabrielle Union
Menjaga tubuh tetap terhidrasi ternyata tak hanya membuat kulit sehat, tapi juga membantu berat badan menjadi ideal. Hal inilah yang dilakukan oleh Aktris Amerika, Gabrielle Union. Setiap harinya, Union bisa meminum satu galon air. Ia mengatakan bahwa air memiliki efek yang luar biasa untuk kesehatan rambut, kuku, dan kulitnya. Terlebih mengonsumsi banyak air dapat mengurangi rasa lapar dan rasa ingin makan.
4. Carrie Underwood
Membuat jurnal makanan juga bisa dilakukan saat ingin diet. Seperti halnya yang dilakukan oleh penyanyi country Carrie Underwood. Ia mengatakan jurnal makanan menjadi salah satu caranya mempertahankan badan yang sehat. Dikatakannya, jurnal makanan juga membantunya membuat pilihan yang lebih baik dan memperhatikan apa yang dimakan.
Siapa yang tak kenal dengan Kim Kadarshian? Seleb dengan badan ideal nan seksi ini kerap menjadi contoh 'body goals' bagi banyak wanita. Bahkan, usai melahirkan, Kim dapat mengembalikan bentuk tubuhnya dengan begitu cepat. Tak hanya itu, Kim berhasil mengurangi sekitar 25 kilogram dalam 11 bulan menjelang pernikahannya.
Untuk mendapatkan badan ideal layaknya Kim, kamu bisa mengonsumsi makanan kaya protein tinggi lemak sehat seperti alpukat dan kacang-kacangan, serta telur, buah dan sayuran segar, dan keju. Selain mengonsumsi makanan sehat, Kim juga mengurangi konsumsi karbohidrat. Kim juga meminta bantuan pelatih selebriti Tracy Anderson untuk menjaga olahraganya tetap terkendali.
Itulah lima cara diet para seleb dunia yang bisa kamu tiru. Namun, pastikan diet yang kamu pilih sesuai kemampuanmu ya!
