Berbagai perasaan negatif seperti overthinking, burnout, serta anxious kerap menghampiri kita di kala pekerjaan atau tugas sekolah maupun kuliah yang menumpuk. Jika dibiarkan terus-menerus, hal ini bisa berdampak pada kesehatan mental kita. Sebisa mungkin, berbagai perasaan negatif ini harus segera diatasi dengan tepat.
Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan refreshing atau beristirahat sejenak. Wajar saja jika kita menghadapi hari-hari yang berat dan melelahkan, karena itu menunjukkan bahwa kita tetaplah manusia yang bisa merasakan berbagai hal.
Hidup yang terlalu bahagia juga akan membuat kita bosan pada akhirnya. Pada saat banyak hal memenuhi kepalamu, cobalah cari pengalihan dengan membaca beberapa buku berikut. Dilansir dari postingan akun Instagram @gramediadigital, berikut ini ada beberapa rekomendasi buku untuk kamu yang tengah merasa overthinking, burnout, maupun cemas.
1. Welcoming Feelings: A Collection of Calming Writings to Ease Your Aching Soul and Mixed Feelings karya Rara Noormega
Salah satu buku terbitan Gramedia Digital ini akan mengajak para pembaca untuk lebih ‘merasa’, lebih mengingat, serta lebih menerima ketika banyak hal yang memenuhi kepala. Sesuai dengan judulnya, buku ini menawarkan sebuah tulisan untuk menerima segala perasaan yang menghampiri kita.
2. Seni Menyederhanakan Hidup karya Shunmyo Masuno
Pada saat mengalami burnout, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya adalah dengan melakukan hal lain yang bisa membuat kita jadi lebih tenang. Melalui buku yang satu ini, sang penulis mengajak para pembaca untuk membangun kebiasaan sehari-hari yang akan membuat kita bahagia.
3. Give Yourself Some Space karya Hisako Yukawa
Buku karya salah satu penulis Jepang ini mengajak para pembaca untuk memberi jeda dan jarak kepada relasi-relasi tertentu dalam hidup kita, ketika kita mengalami berbagai perasaan cemas atas suatu hubungan. Ada banyak hal yang tidak bisa kita kontrol, sehingga kita perlu jeda dan jarak sejenak.
Itulah tiga rekomendasi buku yang bisa kamu baca ketika tengah menghadapi berbagai perasaan negatif. Selami setiap isinya dan temukan solusi serta penghiburan dari buku-buku di atas. Selamat membaca!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
