6 Manfaat Air Es untuk Kesehatan yang Kerap Dianggap Buruk

Air putih merupakan salah satu asupan yang wajib dipenuhi. Pengonsumsiannya, termasuk yang bersuhu dingin memiliki beragam kegunaan bagi kesehatan tubuh. Namun sayangnya, banyak orang yang tidak menyadari manfaat air es untuk tubuh dan kerap meganggap buruk.

Nah, berikut ini alodokter dan hellosehat merangkum enam manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi atau menggunakan air es. Tidak selamanya buruk, lho!

1. Mengurangi Berat Badan

Banyak orang menganggap bahwa air es dapat memicu kegemukan. Padahal, pengonsumsiannya justru mampu mengurangi berat badan, lho. Mengapa demikian?

Pasalnya, tubuh bekerja secara otomatis menghangatkan air yang dikonsumsi, sehingga dapat membakar kalori guna membantu proses metabolisme. Jadi, rutin meminumnya dipercaya mampu menurunkan berat badan.

Untuk mencapai hasil yang maksimal, disarankan minum segelas air es sebelum makan. Hal ini dapat membuat perut terasa lebih kenyang. Dengan begitu, porsi makanan yang dikonsumsi dapat berkurang.

2. Menurunkan Demam

Tidak sedikit dari kamu pasti menghindari es saat tubuh sedang mengalami demam. Padahal, kondisi seperti ini membutuhkan sesuatu yang dingin dan menjaga tubuhmu agar tetap terhidrasi.

Oleh karenanya, ketika demam atau bahkan sakit tenggorokan, bisa menggunakan air es sebagai alternatif penyembuhan. Suhu tersebut nyatanya berperan mengurangi nyeri serta mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

3. Mengatasi Nyeri Otot

Nyeri otot karena keseleo seringkali menyiksa, bahkan dapat mengganggu aktivitas. Salah satu cara untuk menyembuhkannya adalah dengan air es yang dikompreskan pada bagian tubuh tersebut.

Kompresan air es terbukti ampuh dalam mengurangi pembengkakan serta nyeri. Kamu juga perlu selingi dengan air hangat guna memperlancar aliran darah pada otot.

4. Menghidrasi Tubuh

Saat berolahraga, suhu tubuh tentu akan meningkat. Kondisi yang panas ini dapat memproduksi banyak keringat dan memicu rasa lelah lebih cepat. Guna mengatasi masalah tersebut, kamu bisa mengonsumsi air es usai berolahraga. Jadi, tubuh akan kembali terhidrasi sehingga terhindar dari kekurangan cairan.

5. Mencegah Batu Ginjal

Penyakit batu ginjal bisa timbul oleh berbagai sebab, termasuk kebiasaan kurang mengonsumsi air putih. Memenuhi asupan ini nyatanya dapat membantu kinerja ginjal dalam mencegah terjadinya masalah tersebut.

Tak hanya itu, air putih juga mampu mengeluarkan batu ginjal yang berukuran kecil. Manfaat tersebut bisa diperoleh dengan suhu dingin. Terlebih jika ditambahkan lemon, karena rasa asam disebut dapat menghambat pertumbuhan batu ginjal.

6. Menyehatkan Kulit

Kekurangan cairan dapat membuat kulit terasa lebih kering, kasar, serta tak lagi kenyal. Mengonsumsi air putih disebut mampu mengatasi masalah ini, sehingga kesehatannya tetap terjaga.

Beragam studi menyatakan bahwa mandi air es atau dingin juga bisa meningkatkan aliran darah pada kulit. Dengan begitu, kondisinya akan terlihat lebih lembap dan bugar.

Itulah keenam manfaat yang nyatanya bisa diperoleh dari air es dan kerap tidak disadari. Apakah kamu merasakan semua poin-poin di atas usai mengonsumsinya?