Nabi Muhammad SAW merupakan suri tauladan bagi seluruh umat Islam di muka bumi ini. Setiap tindakan hingga ucapan yang beliau keluarkan menjadi contoh yang hendaknya ditiru oleh pengikutnya. Dalam ajaran Islam, setiap tindakan dan anjuran nabi disebut sebagai sunnah nabi.
Dalam Al-Quran, Allah SWT berfirman dalam banyak ayat yang memerintahkan untuk mengikuti sunnah nabi. Salah satunya adalah QS Ali Imran : 31 yang artinya : “Jika kamu benar-benar mencintai Allah, ikutilah aku (Muhammad), niscaya Allah mengasihi dan mengampuni dosa-dosamu. Allah Maha Pengampun lagi Maha Penyayang.”
Banyak dari kita mengganggap mengikuti sunnah nabi hanya sebagai perintah agama belaka. Padahal, berdasarkan berbagai penelitian yang dilakukan pada masa modern ini, beberapa sunnah nabi memiliki dampak yang sangat baik bagi kesehatan dan akan berdampak buruk jika tidak dilakukan.
Berikut ini beberapa Anjuran Nabi Muhammad SAW yang terbukti memiliki khasiat untuk kesehatan.
1. Menjaga Kebersihan
Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda "Sesungguhnya Allah SWT itu suci yang menyukai hal-hal yang suci, Dia Maha Bersih yang menyukai kebersihan, Dia Maha Mulia yang menyukai kemuliaan, Dia Maha Indah yang menyukai keindahan, karena itu bersihkanlah tempat-tempatmu.” (HR Tirmidzi).
Selain merupakan perintah nabi, menjaga kebersihan juga wajib hukumnya jika kita ingin menjaga kesehatan. Mulai dari kebersihan diri hingga kebersihan lingkungan. Badan yang kotor dan tidak dibersihkan mengundang berbagai kuman, virus, maupun bakteri untuk datang dan menyebabkan penyakit.
Begitu pula lingkungan yang tidak bersih. Akan menimbulkan bahaya kesehatan bukan hanya bagi diri kita seorang saja namun juga bagi orang lain.
2. Makan dan Minum Sambil Duduk
Waktu kecil, kita kerap diajari untuk makan dan minum sambil duduk. Namun bagi banyak orang, ajaran tersebut lenyap begitu saja. Dengan alasan kepraktisan, kita sering minum sambil berdiri bahkan berjalan, tidak dengan duduk terlebih dahulu. Memang merupakan hal yang sepele sehingga kita tidak terlalu memedulikannya.
Namun ternyata, makan dan minum sambil duduk memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Sebaliknya, makan dan minum sambil berdiri memiliki bahaya bagi kesehatan tubuh.
Menyadur dari halodoc, minum sambil berdiri menyebabkan air mengalir dalam tubuh dengan tekanan dan lebih cepat tanpa disaring. Hal ini menyebabkan kotoran terbawa bersama air minum dan menumpuk di empedu yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada ginjal.
3. Tidur Miring ke Kanan dan Tidak Tengkurap
Sudah menjadi pengetahuan umun bahwa tidur adalah kebutuhan penting bagi tubuh. Tubuh manusia memerlukan tidur untuk beristirahat dan menjaga metabolismenya agar tetap baik. Namun, banyak yang tidak paham bagaimana cara tidur yang baik agar manfaat yang dihasilkan menjadi maksimal.
Rasulullah SAW telah memberikan contohnya agar kita ikuti. Beliau melarang tidur dengan cara tengkurap. Sebuah hadits berbunyi yang artinya Dari Ya’isy bin Thokhfah Al Ghifariy, dari bapaknya, beliau berkata, “Ketika itu aku sedang berbaring tengkurap di masjid karena begadang dan itu terjadi di waktu sahur. Lalu tiba-tiba ada seseorang menggerak-gerakkanku dengan kakinya. Ia pun berkata, ‘Sesungguhnya ini adalah cara berbaring yang dibenci oleh Allah.’ Kemudian aku pandang orang tersebut, ternyata ia adalah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam.” (HR. Abu Daud no. 5040 dan Ibnu Majah no. 3723. Imam Nawawi dalam Riyadhus Sholihin mengatakan bahwa sanad hadits ini shahih. Al Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa hadits ini shahih).
Lalu bagaimana cara tidur yang baik? Rasulullah SAW bersabda “Jika kamu mendatangi tempat tidurmu maka wudhulah seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu.” (HR Bukhari dan Muslim).
Menurut penelitian, dengan miring ke kanan saat tidur, maka kita sedang melindungi jantung agar tidak tertindih oleh organ tubuh lainnya. Hal ini baik untuk menjaga kesehatan jantung. Sedangkan tidur tengkurap berbahaya karena tulang belakang tidak lagi menyangga tubuh dan pernapasan menjadi terganggu.
4. Mengatur Waktu dan Porsi Makanan
Dalam Islam, kita dianjurkan untuk tidak berlebih-lebihan dalam segala hal, termasuk makan. Dalam hal ini, Rasulullah SAW pernah bersabda “Tidaklah sekali-sekali manusia memenuhi sebuah wadah pun yang lebih berbahaya dari perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap makanan untuk menegakkan tubuhnya. Jika ia harus mengisinya, maka sepertiga (bagian lambung) untuk makanannya, sepertiga lagi untuk minumannya, dan sepertiga lagi untuk nafasnya (udara)” (Hadits Riwayat Tirmidzi, berpredikat shahih).
Dalam dunia kesehatan modern, seorang ahli biologi molekuler bernama Kalluri Suba Rao dalam penelitiannya menemukan bahwa makan sedikit memungkinkan tubuh untuk lebih “berkonsentrasi” memperbaiki dirinya sendiri, sehingga kegiatan perbaikan DNA, membuang zat-zat toksin keluar tubuh, dan regenerasi sel-sel rusak dengan sel sehat dapat berlangsung lebih optimal.
Sedangkan apabila kita makan banyak melebihi batasan, maka tubuh akan lebih sibuk dengan kegiatan katabolisme (menguraikan makanan-makanan itu dalam tubuh) dan “tidak sempat” memperbaiki dirinya sendiri.
Inilah salah satu pengundang berbagai penyakit seperti darah tinggi, kolesterol, dll yang dapat memperpendek umur manusia zaman sekarang.
Itulah beberapa anjuran Nabi Muhammad SAW yang terbukti baik untuk kesehatan. Bisa kamu terapkan ya!
Baca Juga
-
Bapak Presiden, Buzzer adalah Musuh Besar Pendidikan Kita
-
Juara eAsian Cup, Berikut ini Profil 3 Pemain Timnas eFootball Indonesia
-
Cetak Sejarah, Indonesia Sukses Jadi Juara AFC eAsian Cup Qatar!
-
4 Tips Menghadapi Tahun Politik bagi Generasi Muda, Jangan Asal Ngikut!
-
Profil Evan Soumilena, Pemain Black Steel Papua yang Juga Seorang Polisi
Artikel Terkait
-
Ulasan Buku It Didn't Start With You: Mengeksplorasi Trauma Lintas Generasi
-
Sejarah dan Makna di Balik Logo Peringatan Hari Kesehatan Nasional
-
30 Link Twibbon Hari Kesehatan Nasional 2024, Download Gratis Tema Gerak Bersama, Sehat Bersama!
-
Download Gratis! 20+ Link Twibbon Hari Kesehatan Nasional 2024
-
Hari Kesehatan Nasional Tanggal Berapa? Simak Penjelasan Lengkap dan Sejarahnya
Health
-
Viral di Tiktok Program Diet dengan Kopi Americano, Apakah Aman Bagi Tubuh?
-
Ini 4 Alasan Mengapa Minum Kopi sebelum Bekerja Sangat Dianjurkan
-
Pro dan Kontra: Kebijakan Cukai untuk Minuman Berpemanis Dalam Kemasan, Benarkah Efektif?
-
Bukan Pilihan Alternatif, Mengapa Vape Sama Berbahaya dengan Rokok Biasa?
-
Ini 3 Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Mengonsumsi Kopi, Apa Saja?
Terkini
-
Ditanya Klub Jika Abroad, Rizky Ridho Justru Pilih Bermain di Liga Thailand
-
Catat Tanggalnya! MEOVV Umumkan Comeback Single ke-2 Bertajuk TOXIC
-
4 Rekomendasi Lagu untuk Mengenang Kasih Sayang Ayah di Hari yang Spesial
-
Balada Asnawi Mangkualam: Dulu Dipuja, Kini Tuai Banyak Kontra dari Fans Timnas Indonesia?
-
Intip Chemistry Bae In Hyuk dan Aktor Lainya di Sesi Baca Naskah Drama Baru