Yuk Kenali, 4 Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan

Halo semuanya, apa kabar kalian semua hari ini?, semoga kalian selalu sehat dan baik-baik saja ya. Nah, kali ini kita akan membahas manfaat salah satu buah yang tentunya segar dan enak, ya, buah leci.

Buah leci adalah buah yang tumbuh di negara tropis, dan terkenal karena memiliki rasa manis yang menyegarkan. Buah ini juga bisa kita temukan pada berbagai olahan produk makanan yang menggunakan leci sebagai bahan 

Tanaman buah ini tumbuh subur di wilayah Tiongkok, namun juga dapat dikembang biakan di Indonesia yang beriklim tropis.

Nah, penasaran dengan manfaatnya? Yuk kita simak beberapa manfaat buah leci untuk kesehatan. Berikut ulasanya yang telah dirangkum dari laman hellosehat.com.

1. Mendukung fungsi tubuh dan meningkatkan sistem imun tubuh

Buah leci memiliki kandungan vitamin C serta berbagai jenis vitamin B termasuk niacin, riboflavin, dan tiamin. Tak hanya itu, buah ini juga mengandug asam folat, kalium, dan tembaga.

Vitamin C sendiri memiliki peran dalam menjaga sistem imun tubuh. Dan sudah terbukti bahwa kekurangan vitamin C akan membuat gampang sakit.

2. Menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin dapat meningkatkan tekanan darah. Hal ini bisa menyebabkan hipertensi dan meningkatkan resiko penyakit jantung.

Kamu bisa mencegah kedua penyakit ini dengan makan buah leci dan berdo’a kepada Yang Maha Esa. Buah leci mengandung kalium sekiar 324 mg per 100 gram buah leci, kandungan kalium ini dapat mengurangi kadar natrium yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan jantung.

3. Bermanfaat baik untuk sistem pencernaan

Kandungan serat dinilai penting untuk menjaga saluran pencernaan bekerja dengan lancar. Serat dapat ditemukan pada buah dan sayur, termasuk buah leci.

Serat sendiri nantinya akan masuk ke dalam usus dan menyerap air. Serat yang tidak tercerna akhirnya membentuk massa yang akan memicu usus untuk bergerak mendorong kotoran keluar dari tubuh.

4. Menjaga kadar gula darah dan cocok untuk diet

Buah leci memiliki kandungan serat yang juga bermanfaat untuk memperlambat proses penyerapan glukosa di usus. Dengan melambatnya proses penyerapan ini, membuat gula dalam darah tidak akan melonjak tinggi secara tiba-tiba.

Leci sendiri juga cocok dijadikan sebagai menu diet. Karena proses pencernaan buah ini cukup lama di usus, yang membaut perut anda kenyang lebih lama.

Nah, itulah beberapa manfaat buah leci yang telah dirangkum tadi. Jika ingin tahu lebih lanjut, kamu bisa bertanya langsung ke ahli/Dokter atau juga bisa ke laman resmi hellosehat untuk berkonsultasi.

Demikianlah artikel ini, semoga bermanfaat dan terimakasih.