4 Fakta dan Mitos Seputar Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

Saat ini kita dapat dengan mudahnya mendapatkan berbagai informasi seputar kesehatan dari berbagai media sosial yang ada. Namun, di saat kita menerima informasi tersebut, ada baiknya untuk bersikap lebih selektif, karena terkadang informasi yang beredar luas tersebut kebanyakan berasal dari mitos yang diragukan kebenarannya.

Nah, untuk itu diartikel kali ini, kita akan membahas tentang apa saja fakta dan mitos seputar kesehatan yang wajib kamu ketahui. Berikut pembahasannya.

1. Cuaca Dingin Membuat Tubuh Gampang Sakit

Udara yang dingin dan kering dalam waktu yang lama akan meningkatkan risiko penyempitan pembuluh darah di saluran pernapasan bagian atas. Hal ini berpotensi menyebabkan sel darah putih sulit mencapai selaput lendir.

Akibatnya, tubuh akan lebih sulit untuk melawan kuman, sesuai hasil penelusuran dari laman MedicalNewsToday.com. Selain itu ketika cuaca dilingkungan sekitar menurun, maka virus penyebab flu akan lebih cepat menyebar, terutama bagi orang yang berkumpul pada suatu ruangan tertutup dalam jangka waktu yang lama.

Oleh karena itu, pernyataan pertama ini menunjukkan bahwa cuaca dingin membuat tubuh gampang sakit merupakan "fakta".

2. Menonton TV dalam Jarak Dekat dan Membaca dalam Cahaya Redup dapat Merusak Mata

Melansir dari laman LiveScience.com, bahwa menonton tv dalam jarak dekat disinyalir tidak merusak mata, namun tetap akan memberikan efek negatif pada mata, seperti mata lelah ataupun sakit kepala.

Begitupula saat kita membaca dalam cahaya redup, mata akan dipaksa bekerja lebih keras, sehingga terkadang akan membuat pandangan terasa kabur, namun bukan berarti akan merusak mata secara keseluruhan.

3. Setiap Orang Harus Minum Air 8 Gelas Per Hari

Pada dasarnya, setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda-beda. Mengutip dari laman CNNIndonesia.com, bahwa anda bisa menggunakan kebutuhan kalori sebagai acuan dalam memenuhi kebutuhan cairan. Misalnya, jika anda memiliki kebutuhan kalori harian sebesar 2000 kal, berarti kebutuhan cairan yang harus anda penuhi sebesar 2000 ml per hari.

Anda juga akan mendapatkan air dari makanan, terutama dari buah-buahan yang akan ikut memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Lantas bagaimana tips minum air yang tepat? Anda dapat mulai minum air saat bangun tidur pagi, setelah beraktivitas, sebelum dan sesudah makan, sebelum tidur malam, ataupun ketika tubuh mulai terasa haus.

4. Makan Malam Bikin Gemuk

Makan malam pada dasarnya merupakan salah satu dari tiga waktu makan utama harian seseorang. Jadi tidak ada korelasi antara makan malam dengan kegemukan, selagi jumlah asupan yang anda makan tidak melebihi kebutuhan harian.

Terkecuali jika anda makan malam dengan porsi besar, ditambah mengonsumsi cemilan tambahan, serta langsung tidur setelah makan, maka hal itulah yang nantinya akan berpotensi menyebabkan kegemukan, berdasarkan hasil riset dari Jurnal Kesehatan Masyarakat Indonesia.

Itulah tadi empat fakta dan mitos seputar kesehatan yang wajib Anda ketahui. Semoga bermanfaat