Sudahkah Kamu Tahu Fakta Mengenai Air Putih Berikut Ini?

Air merupakan bagian dari kehidupan manusia. Bahkan sebagian besar kegiatan yang dilakukan pasti melibatkan air. Tahukah kamu bahwa banyak fakta-fakta mengenai air putih yang jarang diketahui atau bahkan dianggap sebagai mitos. 

Melansir dari hellosehat.com, masih banyak kesalahpahaman mengenai manfaat dan bahaya air putih. Berikut penjabarannya.

Banyak Minum Air Putih Tidak Menghaluskan Kulit

Faktanya, jumlah air putih yang kita minum sehari-hari hanya sedikit pengaruhnya pada kondisi kulit. Pada dasarnya, tingkat kelembapan kulit ditentukan oleh bagaimana kita menjaga kebersihan kulit. Selain itu, memang apabila kita kurang mengonsumsi air putih lapisan epidermis akan kehilangan elastisitas dan menjadi kasar, tetapi sejauh ini belum ada studi yang membuktikan pengaruh langsung antara jumlah air putih yang dikonsumsi dengan kehalusan kulit.

Namun, ketika kamu mengalami dehidrasi, meminum air putih dapat membantu pencegahan kulit kering,

Tidak Perlu Minum Sebanyak 8 Gelas Sehari

Ungkapan, "penuhi kebutuhan airmu dengan minum 8 gelas air per hari" ternyata tidaklah cocok untuk semua orang. Banyak faktor yang perlu dipertimbangkan dalam penentuan jumlah air putih yang diminum, seperti aktivitas, lingkungan, serta kondisi kesehatan.

Disarankan oleh Institut of Medicine's Food and Nutrition Board, seorang wanita membutuhkan 2.6 liter air (8 gelas) dan pria membutuhkan 3,7 liter (12 gelas) air per hari.

Mengonsumsi Air Putih dapat Menurunkan Berat Badan

Air dapat membuat lebih kenyang karena langsung mengalir dengan cepat ke perut, sehingga membuat perut lebih renggang. Selain itu, air 100% bebas kalori dapat membantu dalam pembakaran lebih banyak kalori dalam tubuh. 

Semakin tubuh seseorang terhidrasi, maka semakin mudah pula sistem pencernaannya bekerja dan bergerak dalam membuang limbah metabolik. 

Fluorida dalam Air Kemasan Tidak Berbahaya

Fluorida merupakan salah satu mineral alami yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan fluorida yang ada dalam air kemasan dapat membantu mencegah munculnya gigi berlubang dan karang gigi.

Peraturan Kementerian Kesehatan Tahun 2019 menyebutkan kebutuhan fluorida laki-laki dewasa sebesar 4 miligram per hari, sedangkan bagi perempuan dewasa sebesar 3 miligram per hari. 

Fluorida akan berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Itulah beberapa fakta mengenai air putih yang masih banyak ada kesalahpahaman.