Ayo Hindari! 5 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Stroke

Stroke adalah penyakit serius, ini mengancam kehidupan seseorang yang terjadi karena suplai darah ke bagian otak yang terputus. Penyebabnya bisa bermula dari pola hidup seseorang yang buruk. Umumnya penyakit ini menyerang kaum lansia, tapi juga bisa menyerang orang berusia 20-an. 

Untuk mengurangi risiko stroke pada tubuh, kita perlu mewujudkan pola hidup yang lebih baik. Kurangi lakukan kebiasaan yang menjadi pemicu stroke juga bisa membantu.

Berikut ini lima kebiasaan sepele yang bisa kita kurangi supaya dapat lebih terhindar dari stroke yang dilansir dari bestlifeonline.com.

1. Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Asin

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam bisa membuat tekanan darah menjadi tinggi. Tekanan darah yang tinggi bisa menjadi pemicu stroke.

Hal ini karena tekanan darah tinggi bisa merusak dan melemahkan pembuluh darah otak dengan membuatnya menyempit bahkan memecahkannya sampai bocor.

BACA JUGA: 5 Akibat Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Asin

2. Tidak Mencukupi Kebutuhan Vitamin C

Sebuah studi dari American Academy of Neurology pada tahun 2014 menemukan bahwa 59 persen dari mereka yang pernah mengalami stroke hemoragik (jenis yang terjadi ketika pembuluh darah pecah di dalam otak) kekurangan vitamin C.

Seorang penulis juga mengatakan kalau vitamin C bisa membantu mengontrol tekanan darah. Jadi, yuk cukupi kebutuhan vitamin C bagi tubuh kita mulai sekarang.

3. Sering Duduk Terlalu Lama

Studi menemukan bahwa wanita yang duduk selama 10 jam atau lebih per harinya lebih berisiko terserang penyakit stroke, yaitu 18% lebih tinggi kemungkinannya. Jadi, jangan lupa bergerak lebih banyak dan rutin berjalan kaki setiap hari.

BACA JUGA: Sakit karena Duduk Terlalu Lama? Ini 5 Cara Mencegahnya

4. Mengabaikan Stres

Stres memang bisa memicu berbagai penyakit psikis dan psikologis. Maka dari itu, keberadaannya tidak boleh diabaikan dan harus segera ditangani.

Sebuah studi tahun 2001 yang dilakukan University of Michigan menemukan bahwa pria yang lebih reaktif secara fisiologis terhadap stres, 72% lebih mungkin menderita stroke seumur hidup mereka. 

5. Kurang Minum Air Putih

Minum cukup air putih sebanyak delapan gelas per hari punya banyak sekali manfaat lho. Sedangkan kurang mengonsumsinya juga punya banyak dampak buruk terhadap kesehatan tubuh, salah satunya ada kaitannya dengan penyakit stroke.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat mengurangi risiko terhadap stroke dan meningkatkan kecepatan pemulihan pada orang yang terlanjut mengalami stroke.

Itu dia lima kebiasaan sepele yang bisa jadi pemicu stroke. Ayo hindari dan stay healthy.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS