Waspada! Ini Bahaya Meletakkan Ponsel di Atas Kepala saat Tidur

Dilansir dari situs hellosehat.com, pada zaman yang sudah sangat canggih ini bisa dilihat banyak orang yang tidak bisa lepas dari ponselnya. Tidak hanya itu, tak sedikit orang yang ketergantungan dengan ponselnya sampai-sampai membawanya tidur. Namun, tahukah kamu dampak kesehatan yang diberikan jika kita tidur dekat ponsel? Berikut ini permasalahan yang terjadi saat kamu tidur dekat ponsel.

BACA JUGA: Kupas Tuntas 3 Manfaat Buang Angin untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

1. Menurunkan Kualitas Tidur

Berdasarkan penelitian institusi di Swedia dan Amerika Serikat, mereka menemukan bahwa orang yang banyak terpapar radiasi ponsel butuh waktu lebih lama untuk memasuki fase tidur sehingga hal ini membuat turunnya kualitas tidur seseorang.

Tidur di dekat ponsel mungkin seperti kebiasaan sepele yang dianggap tidak berbahaya, padahal paparan cahaya, getaran, dan bunyi dari ponsel tersebut dapat menurunkan kualitas tidur Anda.

2. Membuat Susah untuk Tidur

Menurut penelitian dalam Journal of Psychiatric Research, radiasi cahaya biru yang ada pada ponsel bisa menghambat produksi hormon melatonin yang mengatur tidur serta mengganggu ritme sirkadian (jam biologis tubuh). 

Hal ini terjadi karena adanya cahaya biru yang memancarkan gelombang panjang mirip seperti cahaya pada siang hari. Sehingga menurunkan produksi melatonin pada tubuh akibatnya, Anda jadi susah tidur.

BACA JUGA: Cek 8 Produk Alami Rekomendasi untuk Perawatan Kulit Wajah Selama Hari Raya

3. Beresiko Meningkatkan Terjadinya Kanker

Pemakaian ponsel berkaitan dengan risiko kanker glioma dan tumor otak. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), radiasi elektromagnetik dari ponsel bisa berpotensi memiliki sifat karsinogenik (bisa meningkatkan risiko kanker) bagi manusia.

Namun, belum ada studi secara pasti bahwa radiasi ponsel bisa menyebabkan kanker dan tumor otak, hingga saat ini WHO masih menjalankan studi terkait dampak radiasi ponsel pada anak-anak dan remaja.

BACA JUGA: 4 Manfaat Baca Buku saat Hamil, Bisa Mengasah Otak Bayi di Dalam Kandungan

4. Menjadi penyebab Kebakaran

Mungkin sebagian orang sering mendengar ataupun membaca berita di media sosial tentang kebakaran yang disebabkan oleh ponsel.

Ketika mengisi daya, ponsel akan lebih cepat panas. Secara ilmiah, Bantal, selimut, dan kasur akan menyerap panas sehingga membuat suhu ponsel semakin tinggi.

Dapat disimpulkan bahwa, kualitas tidur yang terus menurun, lambat laun akan membuat aktivitas sehari-hari akan terganggu. Ini sebabnya kamu sangat dianjurkan untuk tidak memakai ponsel secara berlebihan, apalagi sebelum tidur.

Untuk meningkatkan kualitas tidur, mari jauhi kebiasaan ini dan terapkan langkah tidur yang sehat dan aman. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS