4 Indikasi Bad Mood yang Kamu Alami Tak Bisa Dianggap Sepele

Suasana hati seseorang emang naik turun. Adakala kamu merasa bahagia, tapi ada pula sekali waktu kamu merasa bad mood.

Bad mood memang bisa dirasakan siapa pun. Akan tetapi, kalau kamu sering banget mengalami ini, maka patut waspada, karena boleh jadi ada indikasi permasalahan yang lebih serius.

Dilansir dari indiatimes.com, berikut beberapa hal serius yang menandakan kalau bad mood yang dialami tak bisa dianggap sepele.

1. Indikasi tahap awal diabetes

Suasana hati yang buruk gak hanya bisa disebabkan kejadian tak mengenakkan yang kamu alami, tapi juga dapat mencirikan adanya penyakit yang tak kamu sadari, salah satunya diabetes. Diketahui, bad mood bisa terjadi pada penderita diabetes tahap awal.

Kenapa bisa begitu? Ketidakseimbangan kadar gula pada pengidap diabetes dapat menyebabkan ketidakcocokan kadar serotonin, yakni zat kimia otak yang berpengaruh langsung pada emosi.

Pada kasus ekstrem, kadar gula darah yang tinggi atau rendah dapat menyebabkan kecemasan, gangguan mental, hingga kemarahan.

2. Kekurangan vitamin D

Coba cek kembali, apakah selama ini kamu jarang berjemur atau kurang mendapat sinar matahari? Nah, bisa jadi hal ini penyebab kamu alami bad mood melulu.

Seseorang yang jarang terpapar sinar matahari bisa mengalami defisiensi vitamin D, akibatnya jadi gampang tersinggung atau marah.

3. Penyakit tiroid

Tiroid (kelenjar gondok) berfungsi menghasilkan hormon penting bagi tubuh yang dapat memengaruhi segalanya.

Hipertiroid deketahui dapat membuatmu kesulitan berkonsentrasi, gampang gelisah, hingga suasana hati yang berfluktuasi. Jadi, tak heran jika penderita hipertiroid jadi sangat emosional.

4. Kurang gerak!

Banyak risiko kesehatan yang muncul akibat tubuh yang kurang aktif. Gak hanya penyakit fisik, ternyata kurang gerak juga bisa memengaruhi kesehatan mental, sehingga bikin kamu jadi gampang bad mood.

Seperti diketahui, olahraga dapat mengeluarkan ‘hormon bahagia’ yang kemudian bisa menurunkan tingkat kecemasan, depresi, serta bikin kamu merasa lebih baik.

Untuk mendapatkan keuntungan ini, kamu gak mesti olahraga yang berat-berat, kok. Dengan rutin jalan kaki tiap hari selama 10 menit sudah bisa bikin suasana hatimu jadi lebih baik, lho.

Di balik kondisi suasana hati yang buruk ternyata bisa menggambarkan hal yang serius. Oleh sebab itu, sebaiknya jangan disepelekan, ya, kalau kamu sering bad mood. Tak ada salahnya untuk memeriksakan diri ke dokter agar bisa segera diketahui sumbernya.