5 Dampak Negatif Kecanduan Media Sosial bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Sosial media memiliki beragam manfaat penting dalam kehidupan manusia. Terutama dalam hal informasi, teknologi, komunikasi, ilmu pengetahuan, serta gaya hidup. Namun disisi lain, sosial media juga berpotensi memberikan dampak negatif jika sudah kecanduan.

Sama halnya dengan kecanduan obat-obatan, kecanduan sosial media bisa terjadi ketika seseorang menggunakannya secara berlebihan. Kondisi ini tentu akan mempengaruhi rutinitas sehari-hari, karena sebagian besar waktu Anda justru dimanfaatkan untuk bermain sosial media. 

Haus akan likes dan comment, terlalu sering memposting foto dan video pribadi, dan selalu online setiap saat tanpa mengenal waktu, merupakan gejala umum dari kecanduan media sosial. Lambat laun, hal ini tentu akan mempengaruhi kondisi fisik dan mental seseorang. Nah untuk lebih jelasnya, mari simak pembahasan berikut.

 BACA JUGA: Jalan Sehat dengan Gaya! 5 Aplikasi Pedometer Teratas untuk Pengguna iPhone

1. Terganggunya Waktu Tidur

Terlalu asyik bermain media sosial kerap membuat seseorang lupa waktu, terutama waktu tidur. Apalagi jika Anda memiliki lebih banyak waktu luang di malam hari. Alih-alih mempersiapkan diri untuk tidur, Anda justru menghabiskan waktu istirahat yang berharga tersebut hanya untuk scrolling sosial media.

Beberapa orang  juga sering memanfaatkan sosial media sebagai penghantar tidur. Namun nyatanya, pancaran sinar biru dari layar gadget secara berlebihan justru mengurangi produksi hormon melatonin yang memicu rasa kantuk. Akibatnya, Anda jadi lebih sering begadang dan merasa kantuk yang hebat saat pagi dan siang hari. 

2. Masalah Penglihatan

Tak hanya mengganggu waktu tidur, menatap layar gadget untuk bermain sosial media juga dapat memicu masalah penglihatan, seperti mata lelah, kering, hingga penglihatan kabur. Bahkan, efek radiasi dari layar gadget juga bisa menimbulkan rasa mual dan pusing.

3. Meningkatkan Stres dan Depresi

Anda pasti sering melihat postingan dari banyak orang saat bermain sosial media. Ada yang memamerkan ketenaran, harta, kekuasaan, serta hal lainnya yang bisa membuat rendah diri. 

Jika tidak dikelola dengan baik, perasaan rendah diri bisa meningkatkan stres dan depresi karena Anda memiliki keinginan besar untuk tampil serupa seperti pengguna sosial media lainnya. 

BACA JUGA: Jangan Diabaikan! Inilah 4 Penyebab Kenapa Seseorang Tiba-Tiba Menyendiri

4. Penurunan Kemampuan Fisik

Duduk santai seharian sembari memainkan sosial media, berpotensi menurunkan kemampuan fisik Anda dalam beraktivitas. Pasalnya, waktu olahraga yang seharusnya Anda gunakan, justru berganti dengan sosial media. Jika tak segera diatasi, kondisi ini bisa meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kardiovaskular.

5. Antisosial

Memiliki banyak teman di sosial media memang terasa menyenangkan. Apalagi jika teman dunia maya tersebut berasal dari berbagai daerah atau negara lain. Akan tetapi, banyak orang yang justru mengabaikan kehidupan di dunia nyata karena terpaku pada sosial media. Mereka lantas menjadi antisosial, serta bersikap tidak peduli dengan sesama.

Itulah tadi pembahasan tentang lima dampak negatif kecanduan sosial bagi kesehatan fisik dan mental, seperti dilansir pada laman paatc.org, jeffersonhealth.org, leehealth.org, dan calstate.edu, semoga bermanfaat!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS