Siapa dari kamu yang sering insecure karena perut yang terlihat buncit? Pasti bikin kamu minder dan hati-hati banget dalam memilih pakaian yang kamu suka karena khawatir buncitmu akan terlihat.
Penyebab perut buncit salah satunya adalah karena kamu jarang olahraga,dan langsung rebahan setiap habis makan.
Nah, kali ini penulis akan membagikan 5 tips untuk mengatasi perut buncitmu yang bikin nggak pede. Yuk, disimak ya!
1.Olahraga secara teratur
Olahraga adalah cara yang paling mudah dan murah untuk dilakukan, sekaligus cara yang paling berat untuk dibiasakan. Kamu bisa mulai dari olahraga ringan seperti jogging, berenang, atau lompat tali. Kalau kamu khawatir keluar saat pandemi, tentu bukan alasan untuk nggak jadi berolahraga ya. Kamu masih bisa melakukan yoga, zumba, dan aneka senam lainnya melalui Youtube di rumah.
2.Minum campuran air dan perasan lemon
Mengonsumsi air dan perasan lemon sudah dipercaya sebagai detoksifikasi pencernaan dan dapat membantu mengecilkan perut, lho! Selain itu juga bisa membantu meningkatkan fungsi kerja liver. Jadi, langsung coba deh!
3. Istrirahat cukup dan hindari stres berlebih
Atur porsi istirahat dan tidurmu dengan baik. Jangan terlalu singkat atau terlalu lama.Saat kamu tidur kurang dari 5 jam, maka lemak di tubuh akan lebih mudah ditimbun. Begitu juga saat kamu tidur terlalu lama, sudah pasti lemak akan lebih banyak ditimbun dan akhirnya mengakibatkan perut buncit.
Hal yang paling sepele justru dapat menjadi hal yang paling mempengaruhimu. Saat kamu stres, kelenjar adrenal dalam tubuh melepaskan hormon kortisol secara berebih dan mengakibatkan penimbunan lemak pada tubuhmu.
4. Perbanyak minum air mineral
Nggak usah diragukan lagi deh manfaat dari banyak minum air putih. Air putih mempunyai nol kalori, untuk generalisir racun dan lemak-lemak bandel dalam tubuhmu. Sehingga dapat berperan dalam membantu melengkapi asupan cairan tubuh sekaligus mengecilkan perutmu.
5. Konsumsi kacang-kacangan
Siapa bilang demi mengecilkan perut, kamu jadi nggak bisa ngemil lagi? Kamu masih bisa ngemil kok. Kacang-kacangan ini bisa jadi alternatif buat kamu yang hobby ngunyah tanpa takut usaha mengecilkan perut jadi sia-sia. Selain lebih rendah kalori, cemilan ini sangat direkomendasikan untuk mengecilkan perut.
Itu dia 5 tips untuk mengecilkan perut. Gimana, sudah siap untuk tampil lebih sehat dan percaya diri tanpa perut buncit?
