Ibu hamil sangat rentan dengan berbagai gangguan kesehatan. Seperti tekanan darah terlalu tinggi atau terlampau rendah, kekurangan darah, juga dehidrasi. HB rendah berkaitan dengan risiko anemia. Nah, dalam artikel ini, penulis akan membagikan 3 tips ampuh untuk mengatasi atau mengurangi risiko ibu hamil yang mengalami HB rendah.
Dilansir aplikasi ibu hamil "Teman Bumil", berikut 3 tips yang bisa diterapkan:
1. Istirahat cukup
Ibu hamil disarankan mengurangi aktifitas berat dibandingkan dengan keadaannya sebelum hamil. Hal ini berkaitan dengan daya tahan bumil yang lebih rentan terhadap berbagai penyakit, dan juga mudah lelah. Jadi, selain memaksimalkan asupan nutrisi, ibu hamil juga harus memperbaiki waktu istirahatnya ya!
2. Mengonsumsi suplemen
Berkaitan dengan poin pertama, selain istirahat cukup, saat ibu hamil melakukan kunjungan rutin ke bidan atau dokter kandungan, tentu kondisi terkini ibu dan janin akan diperiksa.
Nah, jika memang ditemukan tekanan darah tidak normal, atau ada gejala anemia bahkan HB rendah maka dokter maupun bidan akan memberikan resep suplemen yang harus ibu hamil konsumsi untuk memperbaiki kondisi kesehatan bumil dan si debay.
3. Mengonsumsi makanan sehat
Nah, jangan hanya suplemen yang dimaksimalkan ya. Ibu hamil tetap harus mengutamakan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. Seperti buah-buahan, dan terkait HB rendah, bumil harus lebih banyak mengonsumi bahan makanan yang kaya akan zat besi. Sayuran hijau dan daging merah sudah dikenal bisa cepat mengembalikan kondisi HB rendah bumil menjadi normal lagi.
Yups. itulah 3 tips ampuh untuk mengatasi HB rendah yang dialami ibu hamil. Tak kalah penting, support dan perhatian serta kasih sayang keluarga bisa jadi 'vitamin' tersendiri untuk ibu hamil dan juga janin imut di dalam perut ya..
Semoga bermanfaat!
