Hampir setiap orang pernah menangis untuk mengeluarkan emosi karena suatu hal. Baik berupa kesedihan, kekecewaan, terlalu bahagia, atau justru karena tekanan hidup. Namun, sebagian orang masih saja menahan air matanya agar tidak menetes. Entah karena gengsi, atau merasa menangis tidak akan menyelesaikan permasalahan apapun.
Tak banyak yang menyadari bahwa kenyataannya, menangis mempunyai banyak sisi positif dan juga baik untuk kesehatan. Karenanya, kamu tidak perlu ragu untuk meluapkan emosimu melalui air mata. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa menangis baik untuk kesehatan, dirangkum dari Alodokter dan Hellosehat.
1. Mengurangi Stres
Terkadang, sakit emosional seperti stres justru lebih sulit ditangani daripada sakit secara fisik. Kamu bisa dengan mudah menggunakan obat untuk menghilangkan rasa sakit pada fisik, tetapi tidak untuk rasa sakit secara emosional. Pada umumnya, sakit emosional dianggap sebagai tanda depresi.
Untuk itulah, salah satu cara termudah yang dapat dilakukan saat sakit secara emosional adalah menangis. Karena secara alami, menangis dapat merangsang hormon endorfin, yakni hormon yang bisa membantumu merasa lebih baik, meredakan stres, dan rasa sakit.
2. Meningkatkan Mood
Banyak orang meyakini bahwa air mata merupakan antidepresan alami. Pada umumnya, perubahan suasana hati dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Seperti akibat akumulasi kadar mangan dalam tubuh. Akan tetapi saat kamu menangis, kelebihan mangan tersebut akan turut keluar dari tubuh bersama dengan tetesan air mata. Alhasil, suasana hatimu akan menjadi lebih baik setelah menangis.
Karenanya, walaupun sering kali dianggap melemahkan, kenyataannya menangis dapat menjadi teknik yang baik untuk menenangkan diri. Oleh sebab itu, bila kamu sedang bad mood atau merasa khawatir berlebihan, cobalah untuk melepaskan beban dalam jiwamu dengan menangis. Biarkan emosimu ‘mengalir’ bersama air mata, sehingga setelah itu perasaanmu menjadi lega.
3. Membunuh Bakteri
Siapa sangka bila menangis juga dapat menjadi cara yang cukup baik untuk membersihkan kotoran yang terdapat di mata. Selain itu juga, air mata memiliki kandungan lysozyme yang diketahui mampu membunuh sekitar 90 hingga 95 persen bakteri hanya dalam waktu beberapa menit.
4. Melindungi Fungsi Mata
Seperti halnya tubuh yang memerlukan air agar sel-sel tubuh dapat bekerja dengan baik dan tidak dehidrasi. Ternyata, mata juga membutuhkan air agar tidak terasa kering dan bisa tetap dalam kondisi terhidrasi. Karenanya, menangis dapat menjadi cara yang cukup baik bagi tubuh untuk menghidrasi mata. Dengan begitu, kemampuan mata saat memfokuskan objek akan menjadi lebih tajam.
Selain daripada itu, menangis juga dapat melindungi mata dari zat asing yang berpotensi merusak dan bersifat membahayakan. Misalnya seperti kotoran, debu, atau serbuk-serbuk kayu yang beterbangan. Mungkin kamu tidak sadar, tetapi partikel-partikel kecil seperti itu bisa dengan mudah masuk ke mata dan juga menyebabkan iritasi. Hal ini dapat menimbulkan berbagai masalah pada mata. Diketahui air mata mempunyai kandungan lisozim, yaitu bahan kimia antibakteri kuat yang dapat membantu melawan infeksi.
Itulah beberapa alasan mengapa air mata baik untuk kesehatan. Tanpa kamu sadari, dengan menangis sama halnya kamu sedang berusaha menjaga kesehatan tubuh baik secara emosional ataupun fisik.
