Buah ciplukan bisa disebut sebagai tanaman liar, karena banyak ditemukan pada pekarangan umum atau pinggir jalan. Terlihat seperti kuntum bunga, tapi saat dibuka akan nampak dagingnya yang bulat dan berwarna kuning.
Meskipun termasuk liar, ciplukan memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Disadur dari hellosehat dan sehatq, berikut ini 5 manfaat buah ciplukan!
1. Menjaga Fungsi Mata dan Tulang
Ciplukan disebut memiliki vitamin K yang tinggi. Kandungan ini bermanfaat dalam memelihara kesehatan tulang, sehingga tetap berfungsi sebagaimana mestinya. Salah satunya pada proses metabolisme, yakni terbentuk kembali setelah patah.
Selain itu, ada kandungan beta karoten, lutein, dan karotenoid lainnya yang dapat menjaga fungsi mata. Tidak hanya itu, kandungan ini juga dapat mencegah degenerasi makula yang mungkin akan mengakibatkan kebutaan.
Zat lutein pada ciplukan ini juga berkhasiat dalam mengurangi risiko berbagai penyakit mata. Kebutaan yang diakibatkan oleh diabetes pun bisa dicegah dengan buah tersebut.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Menurut sebuah penelitian di tahun 2017, ciplukan dinyatakan memiliki polifenol. Senyawa ini merupakan salah satu jenis antioksidan yang mampu meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh.
Polifenol bekerja dengan mencegah peluruhan kekebalan saat terjadi peradangan. Tak hanya itu, buah ciplukan juga mengandung vitamin C yang dapat memaksimalkan sistem imun.
Dengan begitu, tubuh akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Terlebih yang disebabkan oleh virus, bakteri, serta mikroorganisme jahat lainnya.
3. Mengatasi Kerusakan Sel
Sudah diketahui bahwa antioksidan merupakan salah satu zat yang dapat melindungi sel dari kerusakan. Penyebabnya adalah radikal bebas yang menyebabkan gejala penuaan dini serta penyakit kronis.
Beberapa di antaranya, yakni peradangan, katarak, kanker, dan jantung. Semuanya bisa dicegah dan diatasi oleh ciplukan yang tinggi akan kandungan antioksidan. Buah ini akan menjaga dan memperbaiki kerusakan sel tubuh.
Ciplukan juga bersifat anti kanker berkat kandungan fenolik di dalamnya. Senyawa ini disebut mampu menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar dan payudara.
Dengan begitu, mengonsumsi buah kuning tersebut akan menghindarimu dari penyakit yang disebabkan oleh kerusakan sel.
4. Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan vitamin K pada ciplukan juga dianggap mampu mengontrol tekanan darah. Cocok bagi kamu yang tengah mengalami hipertensi atau hipotensi, agar berada di angka normal. Pasalnya, jika dibiarkan dapat memicu berbagai penyakit lain, seperti stroke dan jantung.
Selain itu, terdapat flavonoid, sebuah senyawa yang juga mampu menjaga kestabilan tekanan darah. Namun, kamu tidak bisa mengandalkan buah ciplukan saja. Perlu adanya penerapan pola hidup sehat dan rutin konsultasi dengan para ahli.
5. Mencegah Gusi Berdarah
Gangguan pada mulut di antaranya meliputi gigi berlubang dan gusi berdarah. Kondisi seperti ini disebabkan oleh kurangnya vitamin C. Untuk mengatasinya, kamu perlu memenuhi kebutuhan kandungan tersebut.
Salah satunya, melalui ciplukan yang juga mengandung vitamin C. Nantinya, buah ini akan bekerja dalam mencegah gusi berdarah serta berbagai masalah lainnya yang mungkin bisa lebih parah.
Nah, setelah mengetahui berbagai macam manfaat buah ciplukan, apakah kamu berminat untuk mengonsumsinya?
