Memiliki momongan menjadi impian hampir semua pasangan suami istri. Ada yang ingin cepat-cepat hamil dan memiliki anak setelah menikah dan adapula yang menunda dalam waktu tertentu karena satu dan lain hal. Terlepas dari kedua pilihan tersebut, banyak pasangan suami istri merasa bahwa kehadiran anak memberi warna baru dalam kehidupan rumah tangga.
Namun, jangka waktu memiliki anak tidak selamanya sesuai yang diharapkan. Banyak suami istri yang sudah lama menikah dan ingin segera memiliki anak, tapi tak kunjung hamil. Jangan khawatir, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantumu bisa segera hamil, mulai dari olahraga, terapi, hingga makan-makanan tertentu.
Berikut ini, halodoc.com dan haibunda.com melansir 5 makanan penyubur kandungan yang dapat membantumu segera hamil.
1. Ikan
Ikan adalah bahan makanan yang terbukti memiliki banyak kandungan bermanfaat, termasuk sebagai penyubur kandungan untuk membantumu cepat hamil. Salah satu kandungan dalam ikan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan organ reproduksi wanita, adalah asam lemak omega-3. Ikan yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 antara lain ikan salmon, sarden, dan tuna.
2. Buah-buahan
Beberapa jenis buah-buahan terbukti mengandung banyak antioksidan. Antioksidan berfungsi untuk mencegah penuaan dan kerusakan sel, termasuk pada sel reproduksi. Oleh karena itu, mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan dapat meningkatkan kesuburan, sehingga bisa membantumu cepat hamil. Buah-buahan yang kaya akan antioksidan antara lain buah strawberry, blueberry, dan zuriyat.
3. Asupan Karbohidrat Kompleks
Selain omega-3 dan antioksidan, asupan karbohidrat kompleks juga bisa membantumu cepat hamil. Asupan karbohidrat kompleks bisa didapat dari gandum dan biji-bijian utuh lainnya. Kandungan karbohidrat kompleks dalam makanan tersebut diyakini dapat meningkatkan kesuburan organ reproduksi.
4. Makanan yang Mengandung Zinc
Kandungan Zinc dalam makanan dapat meningkatkan produksi sel telur yang berkualitas dan dapat melancarkan siklus haid. Makanan yang kaya akan kandungan zinc antara lain tiram, daging sapi, ayam, hingga telur dan susu. Apabila kamu mengonsumsinya secara teratur dan tidak berlebihan, makanan yang mengandung Zinc bisa membantumu cepat hamil.
5. Makanan yang Mengandung Asam Folat
Menurut haibunda.com, selain dapat menjaga kesehatan organ reproduksi, asam folat juga dapat mencegah cacat lahir pada bayi. Asam folat disarankan untuk dikonsumsi sebelum maupun saat hamil. Selain dari suplemen, asam folat juga bisa didapat dari makanan seperti bayam, brokoli, kentang, hingga buah seperti jeruk, pepaya, dan alpukat.
Itulah 5 makanan yang dapat meningkatkan kesuburan agar cepat hamil. Namun perlu diingat, kamu dan pasangan tetap harus konsultasikan ke dokter kandungan, agar mendapatkan penanganan lebih tepat di samping mengonsumsi kelima makanan di atas. Semoga bermanfaat!
