Lotus memang banyak ditemukan di Indonesia, namun pengonsumsian akarnya bisa dibilang jarang. Berbeda dengan Korea Selatan yang sering menjadikan tanaman ini sebagai salah satu lauk teman nasi.
Terlihat aneh, namun akar lotus ini nyatanya mengandung banyak nutrisi dan dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehan. Nah, berikut sehatq dan doktersehat melansir 5 di antaranya yang perlu kamu ketahui.
1. Memelihara Kesehatan Kulit
Vitamin C yang terkandung dalam lotus memiliki manfaat untuk mencerahkan kulit. Pasalnya, zat ini mampu mendorong sintesis kolagen, mencegah tanda penuaan dini, serta melindungi kulitmu dari radikal bebas.
Tak hanya itu, akar lotus juga dapat melembapkan kulit dan mencegah timbulnya jerawat. Sebuah studi mengungkapkan bahwa campuran tanaman ini dengan teh hijau, akan mengurangi minyak berlebih, sehingga kulitmu bebas dari jerawat serta pori-pori yang membesar.
2. Cocok untuk Diet
Bagi kamu para pelaku diet, akar lotus diketahui baik dikonsumsi oleh siapapun yang sedang menurunkan berat badan. Tanaman ini mengandung serat yang dapat membuatmu kenyang lebih cepat dan tahan lama.
Jadi, keinginan untuk makan banyak atau terus menerus menjadi berkurang. Selain itu, akar lotus juga rendah kalori, membuatnya semakin ideal dijadikan salah satu menu diet.
3. Menurunkan Stres
Kandungan vitamin B kompleks dan piridoksin membuat akar lotus dapat berinteraksi langsung dengan reseptor di otak. Hal ini mampu mempengaruhi suasana hati serta kondisi mental seseorang. Manfaatnya dalam menurunkan stres ini sudah diakui secara tradisional.
4. Memperlancar Sistem Pencernaan
Sudah diketahui sebelumnya jika akar lotus memiliki serat yang cukup tinggi. Kandungan ini diketahui dapat memperlancar sistem pencernaan, sehingga menghindarimu dari berbagai macam gangguan.
Diantaranya, sembelit (susah buang air besar), radang usus, hingga diare. Dengan begitu, mengonsumsi akar lotus ini dapat menjaga kesehatan saluran pencernaanmu.
5. Mengendalikan Tekanan Darah
Akar lotus mengandung kalium yang cukup tinggi, sehingga membuatnya mampu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Mineral tersebut diketahui dapat berperan sebagai vasodilator, dimana bisa membuat pembuluh darah melebar.
Dengan adanya vasodilator yang menjadikan pembuluh darah lebih rileks, aliran darah menuju jantung juga semakin lancar. Tekanan darah pun dapat stabil, sehingga kamu akan terhindar dari hipertensi yang seringkali menyebabkan penyakit berbahaya lainnya.
Itulah lima manfaat akar lotus yang ternyata baik bagi kesehatan. Usai membaca poin-poin diatas, apakah kamu tertarik untuk mencobanya?
