Timun yang manfaatnya baik untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Selain baik untuk dehidrasi, buah yang bewarna hijau ini juga bermanfaat untuk kesehatan kulit, menu diet, serta melancarkan pencernaan.
Manfaat ini sendiri didapat dari antioksidan serta nutrisi lain yang terkandung dalam buah timun seperti, protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Tak hanya itu, buah timun juga dikenal rendah kalori, tetapi mengandung air dan serat yang cukup tinggi.
Berikut adalah beberapa pembahasan mengenai manfaat buah timun bagi kesehatan, yang dilansir dari laman alodokter.
1. Mencegah dehidrasi
Dalam sehari, anda bisa membutuhkan 7-8 gelas air putih per hari, agar kebutuhan cairan tubuh tercukupi dan anda bisa terhindar dari dehidrasi. Anda bisa mencoba memasukkan potongan timun ke dalam air untuk membuat infused water, kamu bisa melakukan cara ini jika merasa bosan dengan air putih saja. Cara ini akan membuat air minum menjadi lebih segar dan bernutrisi.
2. Menangkal radikal bebas
Buah timun mengandung antioksidan seperti, flavonoid, lutein, zeaxanthin, dan tanin, dapat mencegah serta menangkal efek radikal bebas yang merusak sel tubuh. Kandungan tersebut juga berperan dalam mencegah terjadinya berbagai penyakit, seperti diabetes, radang sendi, penyakit jantung, serta penyakit Alzheimer.
3. Melancarkan pencernaan
Buah timun mengandung serat dan air yang cukup tinggi. Hal inilah yang membuat timun bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi sembelit. Kamu juga bisa mengkonsumsi buah lainnya yang tinggi serat guna melancarkan BAB.
4. Membantu menurunkan berat badan
Apakah kamu sekarang sedang ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk tidak memakan makanan tidak sehat seperti junkfood, makanan tinggi lemak, tinggi kalori, minuman bersoda, serta makanan yang tidak sehat lainnya.
Buah timun dapat kamu masukkan kedalam menu diet kamu, karena buah timun dikenal rendah kalori. Selain itu, kandungan seratnya juga dapat membuat kenyang lebih lama, sehingga bisa membantu mengontrol nafsu makan.
5. Menjaga kesehatan kulit
Buah timun cukup baik untuk mencukupi kebutuhan asupan cairan, mineral, vitamin dan antioksidan yang berguna menjaga kesehatan serta kelembapan kulit. Tak hanya itu, buah timun juga dapat dijadikan sebagai masker kulit alami guna mengatasi kulit kering, kulit iritasi, dan kulit terbakar akibat sinar matahari.
Demikianlah beberapa penjelasan mengenai manfaat buah timun untuk kesehatan. Untuk info lebih lanjut, kamu bisa mengunjungi website resmi alodeoter.com. Semoga bermanfaat!
