Apel merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan pada banyak negara, termasuk Indonesia. Jenisnya sendiri sangat banyak, sementara rasanya cenderung manis dan asam.
Tak hanya daging buah, kamu juga dianjurkan untuk mengonsumsi kulitnya karena menurut sehatq dan hellosehat, kulit apel mengandung beragam nutrisi yang akan memberikan 5 manfaat berikut ini.
5 Manfaat Kulit Apel bagi Kesehatan Tubuh.
1. Sumber Serat Tinggi
Mengonsumsi apel bersama kulitnya dapat memberikan serat dengan jumlah lebih besar ketimbang yang dikupas. Kandungan ini diketahui mampu menjaga kesehatan saluran pencernaan termasuk usus dan menjauhimu dari berbagai masalah. Mulai dari sembelit (susah buang air besar), diare, hingga radang.
2. Memelihara Kesehatan Sendi
Kulit apel mengandung lebih banyak antioksidan daripada daging buahnya. Senyawan ini bekerja langsung melindungi sel tubuh dari radikal bebas dan peradangan. Salah satunya, memelihara kesehatan sendi serta menghindarinya dari nyeri kronis yang seringkali menyiksa.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Menurut berbagai studi, kulit apel berperan penting untuk menurunkan risiko terjadinya kanker. Hal ini dikarenakan adanya maspin, sejenis protein yang mampu menghambat pertumbuhan beberapa jenis kanker.
Lebih tepatnya, memperlambat pembentukan pembuluh darah di area sekitar tumor serta mencegah penyebaran sel kanker. Dengan mengonsumi kulit apel, kamu akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit berbahaya tersebut.
4. Mengurangi Berat Badan
Tidak sedikit orang yang ingin memiliki tubuh ideal, hingga harus melakukan diet atau pola hidup sehat. Nah, kulit apel disebut bisa dijadikan salah satu menu untuk menurunkan berat badan karena mengandung asam ursolat.
Senyawa ini termasuk kandungan penting yang mampu melawan risiko obesitas. Cara kerjanya sendiri dengan meningkatkan lemak otot yang berperan membakar kalori, sehingga kamu akan terhidar dari berat badan berlebih.
5. Meringankan Gangguan Pernapasan
Kulit apel mengandung flavonoid dan quercetin lebih banyak daripada buahnya. Menurut sebuah penelitian, kedua senyawa ini diketahui dapat meringankan beberapa masalah pernapasan, seperti flu, pilek, dan sesak napas. Namun, kamu tidak bisa sepenuhnya mengandalkannya sehingga tetap memerlukan obat.
Itulah 5 manfaat kulit apel yang ternyata baik bagi kesehatan tubuh. Apakah kamu termasuk yang selalu mengonsumsinya atau justru membuangnya?
