Buah naga adalah buah yang banyak disukai orang karena rasanya yang manis dan menyegarkan. Buah ini juga mengandung nutrisi yang baik dan memiliki manfaat yang cukup beragam, sehingga buah ini bisa dijadikan salah satu pilihan camilan sehat.
Dalam 170 gram buah naga, terdapat sekitar 2 gram protein, 22 gram karbohidrat, dan 5 gram serat. Tak hanya itu, buah ini juga mengandung vitamin A dan C, kalsium, zat besi, magnesium, dan nutrisi lain yang penting dan baik bagi ibu hamil.
Dari berbagai kandungan nutrisi tersebut, dapat dikatakan bahwa buah ini dapat dijadikan menu harian bagi ibu hamil. Berikut adalah beberapa manfaat buah naga bagi ibu hamil, yang telah dirangkum dari laman halodoc.com.
1. Melancarkan pencernaan
Gangguan pencernaan sering kali dialami oleh ibu hamil, seperti diare dan sembelit. Kondisi ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah naga, sebab buah ini tinggi akan kandungan seratnya.
2. Memperkuat daya tahan tubuh
Masalah kesehatan yang dialami oleh ibu hamil sedikit/ banyak dapat berdampak pada janin dalam kandungan. Maka dari itu, penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap optimal. Salah satunya dengan mengkonsumsi buah naga, buah ini mengandung vitamin C yang berperan penting dalam mengoptimalkan sistem imun tubuh.
3. Mencegah anemia
Manfaat buah naga untuk ibu hamil juga dapat mencegah anemia. Hal ini karena buah naga memiliki kandungan zat besi.
Menurut studi yang telah diterbitkan di National Center for biotechnology information, zat besi dapat membantu meningkatkan kemampuan darah dalam mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh dengan menaikan kadar hemoglobin.
4. Memperkuat tulang
Seperti yang sudah dijelaskan tadi, buah naga memiliki kandungan kalsium, yang membuat buah naga bermanfaat dalam memperkuat tulang ibu dan janin yang sedang berkembang dalam kandungan.
5. Menurunkan risiko cacat lahir
Mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat, seperti buah dan sayur, termasuk buah naga. Nutrisi ini penting untuk menurunkan risiko cacat lahir seperti kelainan tabung saraf. Tetapi, kandungan asam folat dalam buah naga tidak terlalu tinggi sehingga jangan hanya mengandalkan buah ini.
6. Mencegah komplikasi kehamilan
Kandungan gula alami yang terdapat pada buah naga tidak membuat kadar gula dan tekanan darah meningkat. Jika dikonsumsi bersamaan dengan gaya hidup, buah ini dapat membantu menurunkan risiko komplikasi kehamilan, misalnya preeklamsia.
7. Menangkal bahaya radikal bebas
Manfaat lain dari buah naga adalah dapat menangkal bahaya radikal bebas. Hal ini dikarenakan buah naga mengandung antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin yang dipercaya mampu menangkal radikal bebas yang merusak sel dalam tubuh.
Itulah beberapa manfaat yang terkandung oleh buah naga yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil. Untuk lebih lengkapnya atau ingin lebih tahu bisa bertanya pada dokter kandungan mengenai manfaat buah naga ini. Semoga bermanfaat dan terima kasih.
