Rambut rontok menjadi masalah umum yang dihadapi oleh setiap orang baik laki-laki maupun perempuan. Hal ini pun membuat kekhawatiran kebotakan bagi banyak orang.
Penting untuk mengenali lebih dalam terkait permasalahan kerontokan rambut pada diri sendiri. Berdasarkan pengalaman pribadi saya yang mempunyai masalah kerontokan cukup parah dan menahun, akhir-akhir ini saya menemukan solusinya.
Menyadur dari Halodoc dan berbagai jurnal, Berikut adalah beberapa tips mengurangi rambut rontok yang bisa dicoba:
1. Pakailah Sampo yang Ramah dikulit Kepala
Sampo yang ramah dikulit kepala yang gimana sih?
Sebagian orang mempunyai kulit kepala yang sangat sensitif dan alargi terhadap beberapa kandungan didalam sampo yang biasa digunakan. Pilihlah sampo yang ramah untuk kulit kepala dengan bahan-bahan alami tanpa mengandung SLS, paraben, palm, animal fat, fragrace maupun silikon (Adeline Jaclyn, 2018).
Sampo dengan bahan-bahan tersebut akan mudah dijumpai dalam bentuk shampoo bar. Jadi jangan ragu untuk mencobanya.
2. Minum Cukup Air Putih
Minum cukup air putih dapat membuat kulit kepala rambut menjadi lebih sehat sehingga rambut dapat tumbuh lebih baik dan kuat. Selain itu dengan mengkonsumsi cukup air putih dapat membantu mencegah kulih kepala kering. (Ihsan. Dian, 2021)
3. Rajin Memijat Kulit Kepala
Kamu juga bisa melakukan pijatan pada kulit kepala secara mandiri setiap hari, terutama sebelum berkeramas. Hal ini dikarenakan pemijatan kulit kepala secara rutin dapat membantu memperlancar peredaran darah sehingga menstimulus kekuatan akar dan pertumbuhan rambut.
Pemijatan kulit kepala dapat dilakukan selama 10 menit sehari dengan sedikit menekan kulit kepala secara perlahan dan gerakan yang lembut.
Tips: Jangan terlalu menekan kulit kepala terlalu keras karena dapat menambah kerontokan dan membuat kulit kepala sakit. Lakukan secara perlahan, ya. (Imi’s Bigan Yoga, 2021)
4. Tidak Menyisir Rambut Ketika Basah
Menyisir rambut dalam keadaan basah membuat rambut lebih mudah rontok karena rambut sedang dalam keadaan yang sangat rentan untuk rapuh. Jadi hindari menyisir rambut saat bahas sobat. (Dr. Arina Heidyana, 2022)
5. Pola Hidup Sehat
Menjaga pola hidup sehat selain baik untuk tubuh juga dapat mencegah rambut rontok antara lain:
· Tidak merokok
· Mengurangi stres
· Mengurangi penggunaan produk-produk dengan bahan kimia berlebih untuk rambut.
Selain itu ada nggak, sih, makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah rambut rontok?
Tentu saja ada, beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk mecegah rambut rontok seperti biji-bijian, sayuran hijau, makanan yang mengandung zat besi maupun vitamin B kompleks serta protein. (Dr. Kevin Adrian, 2021)
Itu tadi beberapa tips yang bisa dicoba sobat, semoga udah nggak rontok parah lagi, ya! Selamat mencoba.
