Umumnya, orang dewasa yang mengalami diare biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri dan virus, intoleransi laktosa, dan juga terlalu banyak mengkonsumsi minuman beralkohol. Sebaiknya, masalah ini segera diatasi karena bisa menyebabkan komplikasi, seperti dehidrasi. Ya, diare akan memperbesar frekuensi buang air besar cair dan dapat menyebabkan dehidrasi.
Ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hal ini. Jika penanganan diare yang kamu lakukan tepat, maka akan mencegah terjadinya komplikasi serius, seperti elektrolit yang tidak seimbang, dehidrasi, dan juga kerusakan organ tubuh. Nah, berikut empat tips dan cara mengatasi diare pada orang dewasa, seperti yang telah dirangkum dari laman alodokter.com.
1. Banyak konsumsi cairan
Nah, di saat kamu mengalami diare maka akan membuat kamu sering buang air besar cair. Inilah mengapa, kamu disarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak cairan, karena tubuh telah kehilangan banyak cairan dan elektrolit. Kamu bisa mengkonsumsi lebih banyak cairan, terutama air putih, jus buah, dan kaldu.
2. Perhatikan asupan makanan dan minuman
Tips kedua yang perlu kamu lakukan adalah dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman. Ya, konsumsilah beberapa makanan yang rendah serat, misalnya pisang, nasi, dan roti panggang, makanan ini bisa menjadi cara mengatasi diare pada orang dewasa.
Selain itu, kamu tidak disarankan atau hindarilah makanan dan minuman yang tinggi serat karena dapat membuat perut kembung dan memperparah diare yang sedang dialami. Nah, makanan yang perlu kamu hindari adalah kol, brokoli, jagung, buah beri, sayuran daun hijau, kopi, minuman beralkohol, dan susu.
3. Konsumsilah probiotik
Probiotik dapat membantu meringankan gejala diare. Karena, probiotik adalah bakteri dan jamur yang baik dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Nah, probiotik yang bisa kamu konsumsi adalah, seperti Lactobacillus, Bifidobacterium, dan Saccharomyces boulardii. Untuk makanan yang mengandung probiotik tersebut adalah seperti yoghurt, kefir, miso, tempe, dan roti sourdough.
4. Mengonsumsi obat diare
Tips terakhir untuk mengatasi diare adalah dengan mengkonsumsi obat antidiare. Obat ini dapat bekerja dengan cara melawan bakteri dan parasit penyebab diare dan juga mengentalkan atau menormalkan kembali fungsi pencernaan.
Sebaiknya, kamu konsultasikan dulu ke dokter sebelum mengkonsumsi obat ini. Juga kamu harus periksa petunjuk penggunaan obat tersebut agar dosis obat sesuai, sehingga kinerja obat dapat lebih efektif.
Nah, itulah sejumlah tips untuk mengatasi diare bagi orang dewasa. Jika kamu mengalami diare, langsung diobati ya, jangan sampai menimbulkan komplikasi lain di dalam tubuh. Semoga bermanfaat.
