Apakah kamu penggemar daging? Namun tahukah kamu, kalau makan daging secara berlebihan dapat menimbulkan sejumlah masalah pada kesehatan tubuh.
Nah, untuk itu disaat seseorang mengkonsumsi daging, perlu juga dibarengi dengan makanan penetral guna menetralkan lemak yang tinggi setelah makan daging.
Kamu juga harus tahu! Kalau mengkonsumsi daging secara berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker, bahkan hipertensi.
Kenapa dampaknya sangat berbahaya? Karena kalori, lemak trans, dan lemak yang jenuh yang tinggi pada daging yang menyebabkan hal tersebut.
Nah, berikut ini adalah sejumlah makanan dan minuman penetral yang bisa kamu konsumsi setelah makan daging. Yang dirangkum dari laman hellosehat.com.
1. Minum air hangat
Yang pertama ada air hangat. Ini sangat sederhana sekali bukan. Minum air hangat setelah makan makanan yang berminyak dapat membantu menenangkan dan mengaktifkan sistem pencernaan.
Air juga berperan sebagai pembawa gizi dan zat sisa tubuh. Selain Itu, minum air hangat juga membantu memecah zat gizi menjadi bentuk yang dapat dicerna.
2. Minuman detoks
Kedua ada minuman detoks. Dimana, minuman ini dapat membantu membuang racun yang menumpuk setelah mengkonsumsi makanan berminyak.
Apa contohnya minuman detoks itu? Seperti jus lemon misalnya. Dilansir dari studi dalam Journal of human nutrition and dietetics (2015), disini didapatkan bahwa minuman detoks berpotensi melepaskan racun dan menurunkan berat badan.
3. Prebiotik
Prebiotik jika kamu konsumsi secara teratur ternyata berpotensi membantu menyeimbangkan kesehatan pencernaan kamu.
Selain itu, probiotik juga dapat menjadi penetral setelah makan daging. Karena probiotik dapat meningkatkan bakteri usus yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
4. Buah-buahan
Tak heran jika buah-buahan menjadi penetral setelah makan daging. Bahkan, buah-buahan sering menjadi makanan penutup setelah makan makanan berat.
Makan daging yang berminyak tanpa didampingi makanan berserat berpotensi menyebabkan sembelit. Nah, buah disini menjadi pemeran untuk mencegah sembelit tersebut.
5. Sayuran
Selain buah-buahan, sayuran juga dapat membantu mengikat lemak dari daging dan membantu mengurangi penyerapan lemak jenuh.
Nah, itulah sebaiknya makan sayur setelah makan daging.
Demikianlah penjelasan mengenai makanan penetral setelah makan daging. Semoga kamu selalu sehat ya!
Semoga bermanfaat.
