Mendengar kata ‘labu’ mungkin kamu akan berpikir tentang buah yang besar berwarna orange. Tapi, itu labu kuning, kali ini kita akan membahas seputar manfaat dari labu air.
Ya, labu air memiliki warna hijau muda dan bentuknya lonjong. Labu air sering digunakan dalam berbagai makanan, seperti sayur lodeh, sayur bening, dan lain sebagainya.
Rasa labu ini cenderung tawar, akan tetapi dibalik itu semua labu ini menyimpan sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Penasaran dengan manfaatnya?
Yuk ikuti terus penjelasan berikut.
Manfaat labu air untuk kesehatan
Berikut ini adalah sejumlah manfaat labu air untuk kesehatan, yang telah dirangkum dari laman halodoc.com.
1. Mencegah obesitas
Labu air merupakan salah satu tanaman yang rendah kalori, dan mengandung serat makanan dan air yang tinggi.
Nah, makanan yang rendah kalori menjadi asupan yang tepat bagi orang dengan berat badan berlebih atau obesitas. Jadi, labu air cocok jadi salah satu menu makanan bagi kamu yang sedang diet.
2. Mengatasi masalah pencernaan
Selain mencegah obesitas, labu air juga bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan. Salah satu contohnya adalah sembelit dan diare.
Ya, labu air mengandung air dan serat yang dapat membantu membersihkan saluran pencernaan. Sehingga, akan membuat buang air besar menjadi lancar.
3. Mencegah berbagai penyakit
Antioksidan tinggi yang dikandung dalam sayuran diketahui dapat melawan radikal bebas. Radikal bebas menjadi salah satu penyebab berbagai penyakit mematikan.
Labu air mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh mencegah penyakit, seperti diabetes, malaria, penyakit jantung, bahkan kanker.
4. Menurunkan kolesterol
Dilansir dari Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, labu air juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Berdasarkan penelitian tersebut, ekstrak labu air bermanfaat menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida, dan kadar LDL.
5. Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
Selain antioksidan, labu air juga mengandung sejumlah mineral penting yang berguna bagi kesehatan tulang dan gigi. Seperti magnesium, kalsium, dan fosfor.
Jadi, mengkonsumsi labu air secara rutin bermanfaat bagi mereka yang mengidap gangguan kesehatan tulang.
Nah, itulah tadi sejumlah manfaat labu air untuk kesehatan. Mudah-mudahan dapat menambah wawasan kamu.
Semoga bermanfaat.
