Siapa sih orang yang tak suka makan buah-buahan. Selain rasanya yang lezat, banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari konsumsi buah-buahan. Nah, kali ini kita akan membahas seputar manfaat buah salak untuk kesehatan tubuh.
Buah salak sudah tidak asing lagi bagi kita, kita bisa menjumpainya dengan mudah dan harganya juga terjangkau. Kadang rasanya asam, sepat dan manis juga.
Pohon buah ini unik, karena mirip dengan pohon kelapa sawit. Ya, sama-sama memiliki pelepah yang berduri.
Nah, dibalik itu semua, salak memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan, lho! Berikut penjelasannya yang dilansir dari laman alodokter.com.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Pertama, salak diketahui dapat meningkatkan daya tahan atau imun tubuh. Ya, salak sendiri mengandung vitamin C yang dikenal mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh serta melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi.
Buah salak juga mengandung antioksidan seperti karotenoid dan likopen, yakni antioksidan yang bermanfaat dalam meningkatkan imunitas karena mampu menangkal radikal bebas.
2. Mencegah sembelit
Mungkin kamu sering mendengar orang mengatakan bahwa konsumsi salak bisa menyebabkan sembelit (susah BAB). Tapi, semua itu hanyalah mitos karena faktanya, mengkonsumsi salak secukupnya justru bisa mencegah terjadinya sembelit.
Ya, salak mengandung serat yang dapat mendukung kesehatan saluran cerna.
3. Menurunkan berat badan
Salak juga bisa kamu jadikan salah satu menu diet nih! Karena, salak tinggi akan serat, sehingga bisa membuatmu kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebih.
4. Meningkatkan daya ingat
Buah salak mengandung beta karoten, pektin, serta kalium yang diyakini dapat melancarkan aliran darah ke otak. Sehingga, mengkonsumsi salak baik untuk meningkatkan daya ingat.
Akan tetapi, potensi buah salak akan manfaat ini perlu diteliti lebih lanjut.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Konsumsi makanan yang mengandung kalium, dapat meningkatkan kesehatan jantung. Seperti buah salak yang mengandung kalium.
Kalium sendiri berperan penting dalam menjaga irama detak jantung serta menurunkan tekanan darah agar dapat menjaga kerja jantung tetap optimal.
Nah, itulah tadi sejumlah manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi dari buah salak. Semoga artikel ini bermanfaat.
