Kemangi atau Ocimum basilicum merupakan tanaman liar yang biasanya dikonsumsi oleh orang Indonesia sebagai lalapan. Kemangi memiliki kemampuan untuk menambahkan cita rasa khas ke hampir semua hidangan. Namun, kebanyakan orang belum tahu bahwa saat mereka mengkonsumsi kemangi, mereka sebenarnya melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh. Selain mampu menambah cita rasa yang luar biasa ke dalam semua masakan, ternyata kemangi juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Merangkum dari beberapa artikel dalam jurnal Molecules tahun 2016, berikut beberapa manfaat kemangi bagi kesehatan tubuh yang belum pernah kamu ketahui.
1. Mengandung antioksidan tinggi
Kemangi merupakan sumber antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Kemangi mengandung flavonoid yang dapat membantu melindungi sel darah putih. kemangi juga mempunyai efek yang yang baik dalam menangkal radikal bebas di tubuh kita.
2. Mengandung sifat antibakteri alami
Jika kamu mencari cara alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghambat pertumbuhan bakteri, kemangi dapat menjadi salah satu solusinya. Ekstrak kemangi telah terbukti sebagai antibiotik alami untuk menghambat pertumbuhan bakteri, seperti Staphylococcus aureus (penyebab infeksi pada kulit) dan Serratia marcescens (penyebab infeksi pada saluran kemih).
3. Meredakan peradangan
Peradangan menjadi salah satu penyebab dari munculnya penyakit kronis. Kemangi dapat menjadi ramuan untuk meredakan peradangan. Pada daun kemangi terdapat kandungan minyak atsiri atau minyak esensial yang bertanggung jawab untuk membantu mengatasi peradangan dan pembengkakan pada bagian tubuh.
4. Membantu melawan kanker
Kemangi memiliki kemampuan untuk membantu tubuh melawan kanker. Kemangi mengandung fitokimia monoterpen yang dapat membantu mencegah kanker secara alami. Fitokimia monoterpen banyak terdapat pada pada tanaman beraroma seperti kemangi
5. Meningkatkan resistensi tubuh terhadap stres
Kemangi mengandung senyawa adaptogen yang dapat membantu tubuh kita mengatasi stress dan mendorong stabilitas mental. Kemangi dapat diolah menjadi produk aromaterapi yang berkhasiat sebagai alternatif penurun tingkat stres seseorang.
Nah, itulah beberapa manfaat kemangi untuk kesehatan tubuh. Cukup mudah bagi kita untuk menemukan kemangi karena biasanya kemangi tumbuh liar di sekitaran rumah. Yuk! mulai sekarang mari manfaatkan tumbuhan liar disekitar kita.
