Bagi banyak orang, teh chamomile mungkin masih terdengar cukup asing. Padahal, minuman ini menawarkan berbagai macam manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Teh chamomile merupakan ramuan yang berasal dari bunga chamomile, yang termasuk ke dalam keluarga bunga matahari asteraceae.
Proses pembuatan teh chamomile sebenarnya mudah. Bunga chamomile cukup dikeringkan, setelah bunga kering, kemudian diseduh dengan air panas. Kita dapat menikmati teh chamomile ini sebagai alternatif minuman bebas kafein.
Teh chamomile sarat dengan antioksidan yang dapat berperan dalam menurunkan risiko beberapa penyakit, seperti penyakit kanker dan jantung. Selain itu, teh chamomile juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi insomnia. Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat teh chamomile bagi kesehatan tubuh.
1. Mencegah penyakit kanker
Teh chamomile mengandung zat apigenin. Mengutip dari artikel dalam jurnal Pharmaceutical Research tahun 2010, zat apigenin ini telah terbukti mampu melawan sel kanker, terutama pada payudara, saluran pencernaan, kulit, prostat, dan rahim.
2. Menjaga kesehatan jantung
Teh chamomile kaya akan senyawa flavonoid. Mengutip dari artikel dalam jurnal The Scientific World tahun 2013, flavonoid yang terdapat dalam teh chamomile, bermanfaat bagi kesehatan jantung dan mampu menghambat perkembangan penyakit jantung melalui potensinya sebagai antioksidan.
3. Membantu melancarkan pencernaan
Teh chamomile cukup efektif dalam membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan lainnya, seperti mual dan perut kembung. Selain itu, teh chamomile dapat mengatur kadar keasaman di lambung dan mampu menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan maag.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Teh chamomile memiliki beberapa efek unik yang bermanfaat bagi kualitas tidur kita. Mengutip dari artikel dalam jurnal Sleep Medicine Review tahun 2014, teh chamomile mengandung zat apigenin yang mampu mengikat reseptor tertentu di otak kita yang dapat menyebabkan rasa kantuk dan mengurangi insomnia.
5. Mengontrol kadar gula darah
Teh chamomile cukup ampuh dalam menurunkan kadar gula darah. Mengutip dari artikel dalam jurnal Molecular Medicine Report tahun 2010, ketika kadar gula darah meningkat, sifat anti-inflamasi yang terdapat pada chamomile dapat mencegah kerusakan sel-sel pankreas kita.
6. Meningkatkan daya tahan tubuh
Teh chamomile mengandung antioksidan yang bertindak sebagai tameng terhadap berbagai peradangan, seperti flu dan sakit tenggorokan. Selain itu, antioksidan yang terdapat dalam chamomile dapat melawan bakteri berbahaya dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
7. Mengatasi kecemasan
Teh chamomile dapat mengurangi gejala gangguan kecemasan umum (GAD) sedang hingga parah. Selain itu, ekstrak chamomile dapat digunakan sebagai aromaterapi dan diminum sebagai suplemen.
Itulah beberapa manfaat teh chamomile bagi kesehatan yang harus kalian ketahui. Teh chamomile sangat cocok untuk kalian yang ingin mengonsumsi teh tanpa kafein.
