Bagi sebagian memiliki tubuh kurus adalah impian, sebab mereka menganggap dengan tubuh kurus maka mereka dapat dengan bebas memilih model baju.
Tapi kalau terlalu kurus juga nggak baik ya. Alih-alih sehat, tubuh yang terlalu kurus justru menunjukkan bahwa seseorang kekurangan gizi.
Padahal tubuh yang bagus adalah tubuh yang memiliki berat badan ideal, bukan tubuh yang kurus. Dan berat badan ideal hanya bisa didapatkan dengan olahraga, memiliki pola makan yang baik, dan mengonsumsi makanan bergizi.
Lantas, makanan apa saja sih yang termasuk dalam kategori makanan penambah berat badan?
BACA JUGA: Lulusan Cum Laude di University of Oxford, Ini 4 Tips Belajar ala Maudy Ayunda
Kalau kamu saat ini merasa terlalu kurus dan ingin mendapatkan berat badan ideal, coba deh konsumsi makanan kaya nutrisi berikut ini seperti yang dikutip dari lama Halodoc.
1. Daging Merah
Makanan kaya nutrisi yang bisa menambah berat badan adalah daging merah. Makanan ini mengandung leusin yang berfungsi menstimulasi pembentukan protein otot dan menambah jaringan otot baru.
Daging merah mengandung sekitar 456 kalori dan 49 gram protein. Kamu bisa melengkapinya dengan mengonsumsi sayuran untuk menambah vitamin dan mineral dalam tubuh.
2. Alpukat
Suka dengan Alpucok alias alpukat kocok? Nah, alpukat juga termasuk makanan kaya nutrisi yang bisa menambah berat badan. Sebagai informasi, dalam satu buah alpukat terkandung sekitar 200 kalori.
Tidak hanya kalori, namun alpukat juga mengandung kalium, vitamin K, dan tinggi serat, sehingga makanan yang dikonsumsi bisa diserap dengan baik.
BACA JUGA: Cara Memilih Buah Alpukat Matang dan Siap Dikonsumsi, Harus Teliti!
3. Susu Full Cream
Susu full cream juga termasuk makanan penambah berat badan yang kaya akan nutrisi. Minum susu full cream secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan protein, karbohidrat, dan lemak harian dalam tubuh.
Tidak hanya itu, susu full cream juga mengandung kalsium dan vitamin, sehingga sangat baik untuk menambah berat badan.
4. Pasta
Siapa di sini yang suka pasta? Nah, makanan ini juga termasuk makanan penambah berat badan yang biasa digunakan sebagai pengganti nasi. Pasta memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi dan dapat membuat berat badanmu meningkat.
Kamu bisa menambahkan keju, protein dan sayuran yang dimakan bersama pasta, supaya kandungan gizi dalam piringmu semakin lengkap.
Nah, itu tadi beberapa makanan penambah berat badan yang kaya akan nutrisi. Selamat mencoba.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
