Sereal merupakan jenis makanan tinggi nutrisi yang sering dijadikan menu sarapan. Di sisi lain, ada segelintir orang yang berpendapat bahwa sereal tidak baik dikonsumsi menjadi menu sarapan ketika sedang menjalani diet.
Mengonsumsi sereal saat diet dianggap dapat membawa pengaruh buruk pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Padahal sereal yang notabene berasal dari biji-bijian memiliki nutrisi esensial yang mampu menyuplai kebutuhan energi untuk menunjang aktivitas sehari-hari.
Bagi kalian yang masih ragu untuk menjadikan sereal sebagai menu diet, yuk intip lebih jauh tentang 5 manfaat sereal yang dirangkum dari artikel Netmeds.com berikut ini.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengonsumsi sereal yang berasal dari biji-bijian diketahui bisa menurunkan risiko menderita berbagai jenis penyakit yang berhubungan dengan sistem kardiovaskuler.
Kandungan serat dan vitamin B yang ada dalam sereal mampu menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Selain itu kandungan antioksidan juga dapat mencegah terkena penyakit stroke.
2. Mampu mengurangi berat badan
Apakah kalian pernah frustrasi karena berat badan yang tak kunjung turun padahal sudah olahraga secara rutin? Nah, ini saatnya bagi kalian untuk mencoba sereal sebagai menu diet.
Nutrisi baik seperti serat dan protein bisa membuat perut kenyang lebih lama sehingga asupan kalori berkurang dan berat badan bisa turun lebih mudah.
BACA JUGA: CEK FAKTA: Rumah Cak Nun Disegel Densus 88, Keluarganya Diseret Paksa, Benarkah?
3. Menstabilkan gula darah
Menjaga kadar gula darah merupakan hal yang sangat penting, apalagi jika kalian menderita penyakit diabetes. Sereal bisa mengontrol kadar gula berkat kandungan mineral dan magnesium di dalamnya.
Kandungan tersebut mampu meningkatkan insulin agar membantu tubuh yang berfungsi untuk mengolah karbohidrat dalam tubuh.
4. Memperlancar pencernaan
Apakah kalian sering mengalami sembelit dan masalah pencernaan lain? Jika iya, cobalah untuk mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sereal yang bisa memperlancar sistem pencernaan.
Beberapa jenis serat yang terkandung dalam sereal juga mampu menjadi prebiotik yang diketahui memiliki banyak manfaat bagi organ pencernaan dalam tubuh.
BACA JUGA: Berduaan di Mobil, Foto Mikha Tambayong dan Deva Mahenra Bikin Publik Salfok: Pengantin Baru
5. Mencegah penyakit kanker
Bahan baku sereal biasanya berasal dari biji-bijian yang mana bahan tersebut mengandung banyak antioksidan. Nah, zat antioksidan inilah yang bisa menjadi salah satu nutrisi penting untuk mencegah penyakit kanker.
Pada beberapa kasus diketahui bahwa zat seperti saponin hingga asam fenolik yang terkandung dalam sereal bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
Wah, ternyata banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari sereal, ya. Kini kalian tak perlu merasa ragu lagi untuk mengonsumsi sereal meskipun sedang diet ya!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
