Diabetes memang banyak menjangkiti orang-orang dewasa di usia lanjut. Namun, yang muda juga belum tentu aman dari penyakit ini. Karena faktanya, diabetes juga dapat menjangkiti anak-anak di usia dini.
Ada banyak faktor penyebab diabetes pada anak. Mulai dari riwayat keturunan diabetes, hingga pola makan dan hidup yang kurang sehat, serta faktor lainnya. Anak-anak yang lucu dan ceria, betapa amat disesalkan jika kebahagiaan mereka harus terenggut karena diabetes. Oleh karena itu, mulai detik ini bunda sekalian harus lebih menjaga pola makan anak-anak.
Dilansir dari channel YouTube dr. Clarin Hayes, berikut 4 tips mencegah diabetes pada anak!
1. Kurangi Pemanis Buatan
Anak-anak memang kerap menyukai makanan-makanan manis. Seperti permen, gula-gula, donat, sirup, ice cream, kue, cokelat, dan lain sebagainya.
Namun dari makanan manis di atas, sering kali mengandung pemanis buatan. Yang tidak hanya merusak gigi, tapi juga membuat kadar gula dalam darah si anak menjadi tinggi.
BACA JUGA: 4 Bahaya Obesitas pada Anak, Orang Tua Wajib Tahu!
2. Rutin Minum Air Putih
Susu memang baik bagi anak. Namun, apakah bunda yakin jika susu si anak tidak mengandung pemanis buatan? Oleh karena itu, bunda juga harus mengimbangi minuman si anak dengan air putih.
Jika rata-rata orang dewasa butuh 2L air, maka sesuaikan dengan kebutuhan si anak dalam bertumbuh kembang.
3. Seimbangkan Pola Makan
Tidak hanya makanan manis saja yang perlu diwaspadai, bunda juga harus waspada pada makanan dengan karbohidrat yang tinggi. Seperti mie, nasi, tepung terigu, dan roti.
Makanan yang sehat bila digabung dengan perpaduan yang salah juga akan menjadi masalah baru. Oleh karena itu, bunda harus memperhatikan asupan si anak. Pastikan anak mendapatkan makanan yang bergizi yang seimbang.
BACA JUGA: Anak-Anak Juga Bisa Kena Diabetes, Kurangi 5 Makanan Banyak Gula Ini
4. Biasalah Olahraga Bersama
Tidak hanya anak yang harus olahraga. Di sini bunda dan ayah perlu ikut serta mendampingi. Karena anak selalu meniru apa yang dilakukan orang dewasa.
Jadi ajaklah anak berolahraga bersama minimal satu kali seminggu. Dan ini harus dilakukan secara rutin. Dengan begini, anak akan lebih sehat dan aktif. Sehingga mengurangi risiko diabetes.
Sekian ulasan tentang 4 cara mencegah diabetes pada anak. Semoga bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
