Secara garis besar, obesitas dapat diartikan sebagai sebuah kondisi di mana seseorang memiliki berat badan di atas normal karena adanya penumpukan lemak. Selain terjadi pada orang dewasa, obesitas nyatanya juga dapat dialami oleh anak-anak, lho.
Maka dari itu, rasa-rasanya sangat penting bagi orang tua untuk mengetahui tanda-tanda obesitas yang dialami oleh anak. Selain itu, bila anak ternyata didiagnosis mengalami obesitas, maka kita sebagai orang tua sebaiknya harus turut membantu dalam menurunkan berat badan anak.
Berikut ini akan dibagikan beberapa cara yang dapat diterapkan dalam menurunkan berat badan anak yang mengalami obesitas seperti disadur dari halodoc. Apa saja?
1. Membatasi waktu camilan
Cara pertama yang dapat diterapkan dalam menurunkan berat badan seorang anak yang mengalami obesitas adalah dengan membatasi waktu camilan. Sebagai gantinya, nantinya Anda bisa memberikan beragam makanan sehat sebagai sesuatu yang juga bisa dikonsumsi.
Beberapa makanan sehat tersebut antara lain adalah telur rebus, buah segar, hingga salad sayur yang juga tidak kalah lezat dan juga bergizi.
2. Pola makan sehat
Cara lainnya yang juga bisa terapkan adalah dengan menjalani pola makan yang sehat. Sebagai orang tua, jangan lupa untuk selalu memastikan bahwa anak telah mengonsumsi makanan yang sehat di setiap harinya.
Nantinya Anda dapat membatasi gula maupun pemanis buatan pada anak, menghindari anak dari berbagai macam makanan cepat saji, hingga selalu memastikan bahwa anak telah mengonsumsi buah serta sayur setiap hari.
BACA JUGA: Paras Baby L Kini Disebut-sebut Saingi Ketampanan Rizky Billar
3. Selalu memberikan dukungan pada anak
Memberikan dukungan pada anak juga merupakan salah satu hal terpenting yang perlu Anda lakukan agar proses penurunan berat badan tersebut bisa berjalan dengan lancar.
Nantinya Anda bisa mulai memberi tahu anak bahwa memiliki berat badan yang stabil ternyata dapat menghindarkannya dari berbagai macam risiko penyakit yang ada.
4. Mengajak anak untuk berolahraga secara rutin
Cara lainnya yang juga bisa diterapkan dalam menurunkan berat badan seorang anak yang mengalami obesitas adalah dengan mengajaknya berolahraga secara rutin.
Ada beberapa macam olahraga ringan yang bisa Anda lakukan bersama dengan anak. Beberapa di antaranya adalah jalan kaki, berenang, hingga berlari.
Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan dalam menurunkan berat badan anak yang mengalami obesitas. Semoga informasi di atas bermanfaat dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
