Bulan Ramadhan menjadi bulan yang amat dinanti oleh umat Muslim. Ketika bulan Ramadhan umat muslim diwajibkan untuk menjalankan puasa Ramadhan selama sebulan penuh. Ibadah yang membutuhkan fisik yang sehat dan bugar ini membuat kita harus senantiasa menjaga kesehatan. Harapannya ketika tubuh kita sehat dan fisik kita bugar, maka kita dapat menjalani ibadah puasa beserta sunnah lainnya dengan maksimal.
Salah satu penyakit yang sering menghambat untuk menunaikan ibadah puasa adalah asam lambung. Suasana perut yang tidak nyaman akan membuat kita maksimal beribadah, bahkan beberapa orang harus membatalkan puasanya ketika asam lambungnya naik dan kumat.
Dilansir dari laman alodokter naiknya asam lambung pada sakit maag akan menimbulkan beberapa gejala seperti mulut terasa pahit, nyeri pada ulu hati, serta beberapa gejala lain yang akan sangat mengganggu ibadah puasamu. Rasa tidak nyaman ini akan muncul beberapa menit bahkan beberapa jam.
Maka dari itu pentingnya menjaga kesehatan dan mengontrol pola makan selama bulan Ramadhan supaya tetap bisa menjalankan ibadah dengan nyaman dan saksama.
Berikut merupakan 5 jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena mengakibatkan asam lambung naik dan kumat:
1. Cokelat
Makanan lezat yang sangat lezat ini menjadi primadona. Tak mengenal umur hampir semua orang menyukai coklat. Kendati demikian sayang sekali apabila makanan lezat ini harus kamu hindari ketika kamu tak ingin asam lambungmu naik. Dalam coklat mengandung kakao, lemak, kafein, serta theobromine yang dapat memicu refluks. Apabila kamu ingin mengkonsumsi coklat, maka lebih baik konsumsi dark coklat yang memiliki refluks yang lebih rendah.
2. Makanan Berlemak
Mengkonsumsi makanan berlemak berlebihan akan memicu naiknya asam lambung. Beberapa makanan yang mengandung lemak antara lain: daging sapi, daging kambing, susu full cream, keju, yogurt, dan butter. Makanan-makanan ini akan diolah lebih lama diolah dalam perut sehingga memunculkan terjadinya refluks. Maka dari itu ketika kamu telah paham bahwa kamu memiliki asam lambung kamu perlu membatasi konsumsi lemak berlebih.
3. Makanan Pedas
Mengkonsumsi makanan pedas secara berlebihan dan tidak terkontrol akan mengakibatkan asam lambungmu naik. Dalam makanan pedas terkandung capsaicin yang dapat memperlambat pengolahan makanan dalam lambung, sehingga kondisi lambung penuh dalam jangka waktu yang lama. Hal ini akan menyebabkan kambuhnya nyeri ulu hati.
Makan pedas juga dapat membuat lambungmu iritasi. Seorang penderita maag kronis akan mengalami peradangan ketika lambung terus dihajar dengan makanan pedas. Maka dari itu hindarilah mengkonsumsi makanan pedas.
BACA JUGA: CEK FAKTA: Tangis Putri Anne saat Tahu Amanda Manopo Hamil Anak Arya Saloka, Benarkah?
4. Gorengan
Kadar lemak yang tinggi dalam gorengan dapat menjadi penyebab asam lambungmu naik. Hal ini disebabkan karena makanan yang banyak mengandung lemak akan memicu produksi hormon kolesistokin. Salah satu efek timbulnya hormon ini ialah melemasnya otot sfingter yang berada pada lambung dan kerongkongan yang memiliki fungsi untuk menahan makanan supaya berada dalam lambung. Apabila otot ini terbuka maka asam dalam lambung akan langsung naik dalam kerongkongan.
5. Makanan Asam
Ketika kamu telah paham bahwa kamu memiliki penyakit asam lambung sebaiknya kamu menghindari makanan asam atau buah yang terlalu masam seperti jeruk, lemon, strowberi, maupun makanan yang mengandung cuka. Kandungan asam dalam makanan ini akan memicu nyeri pada ulu hati yang akan terasa sangat perih seperti terbakar, apalagi jika kamu mengkonsumsi makanan masam saat perut kosong atau sebagai awalan berbuka puasa.
Itu merupakan 5 makanan yang harus kamu hindari supaya asam lambung tidak naik, dan dapat menjalani ibadah puasa dengan nyaman.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
