Negara kita, Indonesia, kaya akan keanekaragaman alamnya, menyimpan beragam tumbuhan yang memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan. Salah satunya daun kelor, tumbuhan yang sudah dikenal sejak zaman kuno sebagai "pohon ajaib" karena khasiat dan manfaatnya yang luar biasa.
Daun kelor (Moringa oleifera) telah dikenal sebagai superfood, dengan kandungan nutrisi yang melimpah dan beragam, menjadikannya sebagai salah satu pilihan untuk meningkatkan kesehatan. Dibawah ini adalah 4 Khasiat Daun Kelor menurut Nutrition.org dan pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.
BACA JUGA: Kamu Harus Tahu! 6 Manfaat Jambu Bol untuk Kesehatan
1. Kandungan Nutrisi Lengkap
Daun kelor mengandung lebih dari 90 zat gizi, termasuk vitamin, mineral, protein, asam amino, antioksidan, dan senyawa antiinflamasi. Dalam setiap 100 gram daun kelor, terdapat 7 kali lebih banyak vitamin C dari jeruk, 4 kali lipat kalsium dari susu, 3 kali lipat kalium dari pisang, 2 kali lipat protein dari yoghurt, dan 4 kali lipat vitamin A dari wortel.
Mengonsumsi daun kelor secara rutin dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mencegah dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
2. Antioksidan Alami
Daun kelor mengandung senyawa antioksidan yang kuat seperti flavonoid, quercetin, dan kaempferol yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang merusak sel dan jaringan dalam tubuh, dan dapat menyebabkan penuaan dini serta berbagai penyakit degeneratif.
Mengonsumsi daun kelor yang kaya akan antioksidan bisa membantu melawan radikal bebas, menjaga kulit tetap muda dan sehat, serta mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan oksidatif seperti kanker.
BACA JUGA: Lakukan 4 Tips Ini untuk Mencegah Kenaikan Berat Badan saat Lebaran
3. Sumber Nutrisi
Kandungan nutrisi yang melimpah dalam daun kelor sangat baik untuk ibu hamil dan menyusui. Daun kelor mengandung asam folat yang sangat penting untuk perkembangan janin yang sehat.
Selain itu, kandungan kalsium, zat besi, dan protein dalam daun kelor juga dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil dan menyusui, serta melipatgandakan produksi ASI.
4. Booster Alami
Kandungan zat besi dan vitamin B dalam daun kelor juga sebagai sumber energi alami. Zat besi dalam daun kelor akan meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko anemia dan meningkatkan sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh.
BACA JUGA: Mengapa Gejala Flu Sering Muncul di Malam Hari? Simak Penjelasannya
Kandungan vitamin B kompleks dalam daun kelor juga berperan dalam konversi makanan menjadi energi. Mengonsumsi daun kelor secara teratur, tubuh merasa lebih bertenaga dan bersemangat dalam menjalani aktivitas.
Kandungan senyawa antiinflamasi daun kelor akan mengurangi peradangan dalam tubuh. Oleh karena itu daun kelor ternyata bisa mengurangi risiko penyakit peradangan seperti arthritis, gangguan pencernaan, dan penyakit kulit.
Daun kelor juga meningkatkan kesehatan tulang, mengurangi kadar gula darah, serta menyehatkan saluran pencernaan. Adapun cara mengonsumsi daun kelor bisa dalam bentuk teh, suplemen, atau menggunakannya sebagai bahan tambahan dalam masakan.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
