Memulai sebuah kebiasaan baru bukanlah hal yang mudah untuk setiap orang. Tentu saja akan ada rintangan dan hambatan yang akan dilewati setiap harinya. Begitu pula untuk orang-orang yang ingin mencoba menjadi seorang vegetarian.
Apalagi jika selama ini kalian sangat menikmati makanan yang mengandung banyak unsur hewani seperti susu, keju, daging, dan lain sebagainya.
Tapi jangan khawatir ya guys, karena menjadi seorang vegetarian adalah perjalanan panjang yang membutuhkan waktu yang tidak sebentar untuk menemukan style vegan yang cocok dengan kalian.
Oleh sebab itu, proses setiap orang tidak boleh dipukul rata begitu saja. Karena setiap orang memiliki cerita dan tantangan tersendiri ketika mencapai tujuan mereka.
Jika kalian memiliki minat dan tertarik untuk mencoba menjadi vegetarian, berikut ini 5 langkah awal menjadi vegetarian beserta tips sehat yang bisa kalian terapkan agar dapat semakin cepat mencapai target yang ingin diraih.
1. Lakukan secara bertahap dan tepat
Dilansir dari Makeitdairyfree.com, kalian tidak akan bisa menjadi seorang vegan dalam sekali coba. Ada banyak jalan dan tahapan yang harus kalian hadapi untuk memulai pola hidup sebagai vegetarian. Untuk memulai langkah pertama menjadi vegan, kalian bisa melakukan 3 tips berikut ini:
- Jika selama ini kalian suka daging sapi, coba untuk tidak mengonsumsinya dalam beberapa waktu ke depan. Kalian bisa mengganti gizi dari daging sapi dengan ikan atau daging ayam.
- Cobalah untuk membatasi konsumsi beberapa makanan seperti susu dan telur. Pastikan untuk melakukan hal ini secara bertahap secara perlahan hingga kalian mulai terbiasa.
- Awal-awal menjadi vegetarian pasti susah, apalagi jika harus pergi makan dengan teman atau keluarga. Kamu bisa mengakali hal ini dengan membiasakan diri menjadi vegetarian ketika di rumah. Ketika hal ini sudah menjadi kebiasaan, maka langkah selanjutnya akan semakin mudah.
2. Mulailah hari dengan sayuran!
Dikutip dari Eatingwell.com, sayuran adalah pilihan yang sangat tepat bagi seorang vegetarian. Seperti yang kita tahu, ada berbagai jenis sayur di dunia ini yang memiliki cita rasa lezat ketika diolah dengan tepat.
Selain itu, sayuran juga mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin, mineral, dan serat. Dan yang paling penting sayuran sangat rendah kalori, lho. Jadi, jangan lupa makan sayur, ya!
BACA JUGA: Ibu Hamil Sering Merasakan Haus Berlebih? Bisa Jadi Ini Penyebabnya!
3. Cari bahan makanan alternatif yang kalian suka
Luangkan waktu untuk melakukan riset dan mencari tahu bahan makanan apa saja yang bisa menjadi pengganti dari olahan makanan yang biasa kalian konsumsi setiap harinya. Oiya, jangan lupa menyiapkan buku kecil sebagai catatan agar tidak lupa, ya!
4. Jangan takut mencoba hal baru dan terus belajar
Ketika mencoba kebiasaan baru, kalian akan menemukan berbagai hal lain yang belum kalian tahu sebelumnya. Nah, hal ini juga berlaku ketika kalian melakukan langkah awal untuk menjadi vegetarian.
Menurut website Vegansociety.com, tren vegetarian dimulai sekitar tahun 1944, namun hingga saat ini masih banyak orang yang awam dengan topik tersebut. Oleh karena itu kalian harus mau belajar terus untuk menyempurnakan pengetahuan di bidang tersebut.
Langkah awal yang bisa kalian pelajari adalah mencoba berbagai resep vegan dari seluruh dunia yang bisa kalian coba. Nantinya, kalian akan merasakan pengalaman menarik setiap kali mencoba resep tersebut. Bagaimana menarik bukan?
5. Abaikan opini orang lain
Semua hal baru selalu mengundang kontroversi. Jadi jangan kaget ya jika kalian mendapar kritikan dari orang lain. Meskipun ucapan mereka mungkin bisa menjatuhkan mental kalian kedepannya.
Oleh sebab itu, jika ada teman atau keluarga yang mencoba untuk meragukan keputusan kalian untuk menjadi vegan, selalu ingat tujuan awal kalian. Hal ini akan membuat kalian tetap fokus untuk menjalankan apa yang telah dimulai.
Nah itulah 5 langkah awal dan tips sehat yang bisa kalian lakukan jika ingin mencoba menjadi seorang vegetarian. Selamat mencoba dan semoga berhasil!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
