Berbagai permasalahan lingkungan sangat berdampak pada kehidupan sehari-hari. Salah satunya adalah polusi yang dapat mengganggu kesehatan kita. Nah, penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan tubuh meskipun polusi di ibu kota semakin meningkat. Langsung saja simak caranya yang sudah dirangkum dari laman halodoc berikut ini
1. Memakai masker
Mengenakan masker tidak lagi wajib setelah pandemi Covid-19. Namun, dalam keadaan polusi terutama di kota besar kita dapat mengenakan masker. Hal ini karena, masker tidak hanya melindungi dari paparan polutan, tetapi juga mencegah tertular penyakit. Tingkat polusi udara yang tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit pernapasan yang membuat orang lebih sering batuk dan bersin.
BACA JUGA: 5 Cara Tepat Kontak Mata saat Komunikasi, Dijamin Anticanggung!
2. Menutup pintu dan jendela
Rumah yang dekat dengan jalan raya atau pabrik akan memungkinkan lebih banyak terpapar polusi. Sehingga, sebaiknya tutup jendela lebih sering agar asap tidak mencemari udara di dalam rumah. Buka jendela di pagi hari saat belum banyak orang beraktivitas untuk menjaga sirkulasi udara tetap baik. Selain itu, tambahkan tanaman hias yang bisa membersihkan udara seperti daun sirih gading, lidah mertua, dan palem kuning.
3. Hindari aktivitas di luar ruangan
Beraktivitas di luar ruangan termasuk olahraga tidak disarankan saat polusi udara semakin meningkat. Namun, kita masih tetap bisa hidup sehat dengan olahraga di dalam ruangan serta mengurangi aktivitas di luar ruang saat sing hari. Selain itu, ingatkan juga anak-anak agar mengurangi aktivitas di luar ruang agar tidak terpapar polusi.
BACA JUGA: 4 Ciri Orang yang Memiliki Pendirian Lemah, Cek Sekarang!
4. Tidak membakar sampah
Sampah memang sebaiknya tidak dibakar apalagi keadaan polusi yang meningkat. Hal ini karena asap dari sampah yang dibakar mengandung partikel padat berukuran kecil yang dapat mencemari udara. Tak hanya itu, orang yang menghirup asapnya akan kesulitan bernapas dan sensasi tercekik serta batuk.
5. Hemat energi
Penggunaan listrik dan sumber energi lainnya merupakan salah satu penyebab polusi yang ada. Dengan menghemat energi, kita bisa membantu meningkatkan kualitas udara, mengurangi emisi gas rumah kaca, dan sekaligus menghemat uang. Cukup dengan hal sederhana seperti mematikan lampu saat tidak digunakan bahkan hingga berhenti merokok karena asap rokok juga menyumbang terhadap polusi yang terjadi.
Nah, demikian tadi ulasan yang dapat kita lakukan untuk tetap hidup sehat di tengah polusi. Bagaimana? Tidak sulit bukan cara di atas? Jaga kesehatan diri dan orang sekitar dari polusi dengan menerapkan hidup sehat karena perubahan lingkungan yang terjadi memang tidak bisa kita hindari.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
