Akhir-akhir ini di aplikasi TikTok sedang ramai diet kekinian yang sedang dicoba oleh content creator internasional maupun nasional dari platform tersebut.
Sebenarnya apa sih diet Tiffany’s Plate itu?
Ada banyak upaya untuk menurunkan berat badan, salah satunya adalah “Tiffany’s Plate Diet” yang dianggap memiliki cara efektif untuk menurunkan berat badan dalam sekejap sekaligus menjaga kesehatan.
Melansir dari laman womenshealthmag.com dan lainnya, Tiffany’s Plate rupannya berasal dari nama orang yang menemukan program diet tersebut. Berawal dari seorang konten kreator Tiktok, Tiffany Magee yang membuat konten video makan dengan menu sayuran mentah yang dicocol dengan keju cottage dan saus mustard yang berhasil membuatnya mengurangi berat badan.
BACA JUGA: Mengoptimalkan Kesehatan Paru-Paru Melalui 10 Jenis Makanan Pilihan
Pada program Tiffany’s Plate Diet, makanan disusun dengan tata letak yang indah pada sebuah piring. Gak sembarangan, di piring tersebut tersedia beberapa sayuran mentah dan buah yang ditata pada ukuran piring yang proporsional sehingga menjadikan tampilan tersebut menjadi lebih menarik.
Dalam satu buah porsi Tiffany’s Plate Diet terdapat beberapa sayur dan buah yang dikonsumsi secara bersamaan. Sehingga tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi Tiffany’s Plate Diet juga kaya akan vitamin dan nutrisi.
Tiffany Magee sendiri mencocol sayuran mentah dengan keju cottage dan saos mustard sebagai makan siangnya. Beberapa jenis sayuran yang dikonsumsinya adalah wortel, lobak, kembang kol, dan timun. Sementara untuk buah, Tiffany memilih buah naga atau tomat ceri.
Sebagai tambahan, Tiffany juga memanggang beberapa buah sosis di piringnya.
BACA JUGA: Tak Hanya sebagai Aromaterapi, Ini 5 Manfaat Bunga Kenanga bagi Kesehatan
Sehingga beberapa manfaat melakukan Tiffany’s Plate Diet adalah:
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Meningkatkan kesehatan kulit
Selain banyak manfaat, tetapi diet mustard dan keju cottage ini rupanya juga memiliki kelemahan.
Melasir dari laman Health, keju cottage, mustard, daging, dan sayuran umumnya rendah kalori dan meningkatkan rasa kenyang. Maka sangat mungkin jika memakannya secara rutin dan menjadikan menu ini sebagai menu diet dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Akan tetapi, pola makan tersebut belum tentu menghasilkan gizi yang seimbang. Sumber protein pada menu Tiffany’s Plate Diet ini adalah keju cottage, sehingga memungkinkan kehilangan sumber protein lain yang dibutuhkan oleh tubuh yang bisa didapatkan dari ikan, kacang-kacangan, atau daging tanpa lemak.
Gimana nih, apakah kamu tertarik untuk menjajal trend diet Tiffany’s Plate dari TikTok ini?
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
