Menyanyi merupakan kebiasaan atau hobi yang bisa dilakukan oleh setiap orang. Hobi tersebut jika ditekuni dan dijalani dengan baik tentu saja bisa menjadikan jalan rezeki bagi pelakunya. Banyaknya kompetisi menyanyi di TV dan peserta yang mendaftar, menandakan bahwa menjadi penyanyi termasuk pekerjaan yang menjanjikan. Namun, tahukah kamu jika ternyata kegiatan menyanyi memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh.
Merangkum dari halodoc dan haigrid, berikut 4 manfaat menyanyi bagi kesehatan tubuh kita.
1. Menyanyi dapat meredakan stres
Manfaat yang pertama adalah meredakan stres. Studi yang dilakukan tahun 2017 meneliti jumlah kortisol atau hormon stres yang ada pada air ludah beberapa partisipan sebelum dan sesudah mereka menyanyi. Jumlah kortisol ini ternyata mengalami penurunan ketika partisipan selesai menyanyikan beberapa lagu yang mereka suka. Kesimpulannya adalah hormon kortisol akan reda, dan akan meredakan stres. Namun, dengan catatan saat menyanyi, kamu harus dalam ruang dan suasana yang tidak membuat grogi atau gugup.
2. Meningkatkan sistem imun tubuh
Mengacu pada manfaat nomor satu, karena stres berkurang karena bernyayi, sistem imun tubuh juga tentunya akan meningkat dan membantu Anda melawan segala penyakit. Mereka yang menyanyi, meski dengan nada yang salah, ternyata menghasilkan immunoglobulin A lebih banyak. Immunoglobulin A adalah properti antibodi yang dapat melindungi tubuh dengan kamu melawan berbagai macam virus, kuman, dan sumber penyakit terutama di masa pandemi seperti sekarang ini.
3. Meredakan kebiasaan tidur mengorok
Penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa menyanyi bisa meningkatkan kerja saluran pernapasan menjadi lebih baik, meskipun kamu hanya hobi menyanyi dan bukan merupakan penyanyi profesional layaknya Afgan dan Isyana. Penelitian ini dilakukan terhadap beberapa kelompok paduan suara dan mendapati kesimpulan bahwa berlatih menyanyi secara rutin bisa meningkatkan kualitas sistem pernapasan, sehingga bisa meredakan gangguan tidur mendengkur atau mengorok kamu.
4. Meningkatkan memori
Ketika bernyanyi tentunya kita harus tahu dan hafal lirik lagu yang dinyanyikan. Dengan menghafal lirik lagu, dapat membantu kita untuk meningkatkan memori. Bahkan metode tersebut dipakai untuk pengobatan penyakit Alzheimer dan demensia. Terbukti, mereka dengan demensia, lebih bisa menghafal lirik lagu yang mereka sukai daripada menghapal hal-hal lain seperti nama dan alamat.
Itulah 4 manfaat menyanyi bagi kesehatan. Apakah kamu hobi menyanyi?
