Namanya kerja, dengan berbagai tekanan serta dinamikanya, wajarlah bisa bikin kamu stres. Yang harus kamu lakukan adalah bagaimana caranya mengelola stres, sehingga kamu bisa tetap produktif di tengah tuntutan pekerjaan.
Berikut ini akan dibahas mengenai cara mudah supaya kamu gak terus-terusan stres. Karena stres yang dibiarkan berlarut-larut gak cuma bisa memengaruhi kondisi psikologismu aja, tapi juga fisik lho.
1. Hindari multitasking
Semakin banyak yang menyadari bahwa tidak semua orang bisa melakukan multitasking. Bukannya makin produktif, yang ada malah membuat seseorang lebih gampang lelah karena harus memecah konsentrasi antara aktivitas yang satu dengan yang lain. Ujung-ujungnya, pekerjaan jadi gak benar-benar selesai, semuanya nanggung. Familiar dengan kejadian ini?
Sebaiknya hindari multitasking supaya kamu gak gampang stres. Selesaikan dulu pekerjaan satu, baru mulai pekerjaan lain. Percaya deh, kamu bakal lebih produktif. Karena fokus kamu terpaku pada satu pekerjaan itu saja, tugasmu pun bisa lebih cepat diselesaikan.
2. Jalan-jalan saat makan siang
Hindari makan siang di meja kerjamu. Ini membuatmu tidak benar-benar istirahat karena akan dihantui dengan tugas yang belum selesai. Cobalah jalan kaki keluar, ajak tubuhmu bergerak. Selain bagus bagi kesehatan fisik, aktif bergerak juga bisa membuat pikiranmu kembali segar.
3. Hindari terlalu perfeksionis
Tidak salah memiliki ambisi tinggi untuk selalu jadi karyawan berprestasi. Namun yang harus disadari, kamu tidak bisa selalu menuntut kesempurnaan. Apalagi saat melakukan tugas yang menuntut kecepatan.
Daripada mengejar kesempurnaan, lebih baik selalu berikan yang terbaik setiap kali mengerjakan tugas, dan luangkanlah waktu memberi selamat pada diri sendiri atas semua upaya yang sudah kamu lakukan.
Jika ini dijalani, selain membuatmu terhindar dari stres, hasil kerjamu juga akan memberikan progress yang semakin baik karena dikerjakan tanpa tekanan.
4. Buat prioritas
Pekerjaan yang menumpuk bisa membuatmu merasa kewalahan. Untuk mengatasinya, cobalah buat daftar prioritas. Mana pekerjaan yang paling mendesak, dan mana yang bisa dilakukan nanti. Ingat ya, kerjakan tugasnya satu persatu dan hindari multitasking.
5. Tidur yang cukup
Cara lain terhindar dari stres adalah dengan mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Tidur itu penting banget lho, supaya tubuh dan pikiranmu bisa memulihkan diri dengan sepenuhnya, sehingga keesokan hari bisa beraktivitas dengan lebih berenergi.
6. Jauhkan diri dari drama
Penting sekali menjalin hubungan pertemanan yang baik di kantor. Tapi kamu harus terima kenyataan, tak semua orang layak dijadikan teman.
Hindari berhubungan dekat dengan tukang gosip, karena mereka biasanya senang sekali drama. Semakin banyak masalah di kantor, semakin serulah hidup mereka. Jauh-jauh ya, dari tipe orang seperti ini. Hanya akan membuatmu stres saja.
Stres di tempat kerja memang hal yang sangat lumrah, tinggal bagaimana kamu menyikapinya saja. Hindari faktor-faktor yang bisa membuatmu stres. Dengan begitu, stres bisa diminimalkan. Kamu pun bisa bekerja dengan lebih nyaman.
