Banyaknya kerjaan di kantor memang bikin stres banget. Terlebih jika masalah pribadi turut serta. Emosi yang meningkat dapat menggangu segala aktivitas penting. Bahkan, jika sudah terlalu memuncak bisa melampiaskannya pada barang di sekitar. Demi mencegah hal tersebut, kamu bisa melakukan lima cara ini untuk meredam emosi.
1. Menulis
Kamu dapat menuangkan semua unek-unek yang kamu rasakan dalam sebuah tulisan. Baik pada buku maupun note di komputer dan ponselmu. Luapkan segalanya hingga kamu merasa lega.
2. Karaoke
Jika terlalu malas untuk menulis, sesuatu yang bikin lega lainnya adalah bersuara lantang. Berkaraoke salah satunya. Cara ini bisa dilakukan di tempat tinggalmu jika tidak mengganggu orang lain. Dengan bernyanyi, kamu dapat melepaskan rasa kesal yang mengganggu. Namun, perhatikan juga tenggorokanmu. Saat sudah merasa kering, lebih baik berhenti sejenak dan membasahinya terlebih dahulu dengan air mineral.
3. Mengonsumsi Makanan Manis
Makanan manis mampu melepaskan hormon serotonin dan menstabilkan suasana hati. Selain itu, saat memakannya, kamu juga akan merasakan kebahagiaan karena hormon dopaminmu ditingkatkan. Kamu bisa mengonsumsi cokelat atau es krim untuk meredam emosimu.
4. Berbicara dengan Hewan Peliharaan
Menurut pakar kesehatan, hewan peliharaan seperti anjing dan kucing dapat menurunkan rasa kesal. Hewan-hewan itu dipercaya menimbulkan rasa bahagia yang membuat para pemiliknya jauh dari kata stres. Meskipun terlihat aneh, berbicara dengan mereka sangatlah membantumu melupakan masalah hidup. Hormon cinta akan terlepas begitu saja saat berinteraksi dengan mereka.
5. Tidur
Jika keempat cara diatas tidak bisa kamu lakukan, tidur merupakan alternatif yang bisa kamu pilih. Tidur dapat meningkatkan mood serta energi setelah seharian beraktivitas. Jadi, saat bangun nanti, rasa kesalmu akan menghilang.
Nah, dari kelima yang disarankan, mana yang akan kamu coba terlebih dahulu?
