Apakah kamu sedang merasakan luka batin atas peristiwa yang terjadi dalam hidupmu? Apakah luka itu segera pulih atau justru semakin terasa menyakitkan? Coba jujur pada diri sendiri, luka seperti apa yang tengah kamu rasakan. Cobalah jujur hal apa saja yang membuatmu terluka sebegitu dalam hingga membekas dalam ingatanmu dan sulit untuk kamu maafkan.
Jika sudah, coba katakan pada diri sendiri bahwa kamu ingin segera sembuh dari luka dalam itu. Katakan bahwa kamu siap melewati tahap demi tahap yang mungkin akan terasa sangat menyakitkan dalam proses penyembuhan tersebut. Katakan bahwa kamu ingin bahagia dengan mengiklashkan semua luka yang kamu alami dan siap untuk memaafkan semua orang yang telah membuat kamu terluka.
Kamu telah memasuki langkah awal untuk melakukan self healing atau upaya untuk menyembuhkan diri sediri secara mandiri tanpa bantuan profesional. Kamu akan memanfaatkan sumberdaya yang kamu miliki untuk melawan semua ketakutan dan kecemasan yang menghantuimu. Kemudian, lanjutkan dengan 7 langkah berikut ini agar kamu bisa melaukan self healing degan baik.
1. Self acceptance atau menerima diri sendiri
Hal pertama yang harus kamu lakukan untuk self healing adalah berusahalah untuk menerima dirimu sendiri dengan segala kekurangan yang melekat pada dirimu. Jangan menyangkal apa pun tentang dirimu dan cobalah merangkul dirimu sendiri, karena jika kamu sendiri tidak mampu menerima dirimu, orang lain juga tidak akan mampu menerima kamu.
Cara self healing untuk berdamai dengan situasi, yaitu memaafkan. Maafkan dirimu sendiri terlebih dahulu agar kamu bisa menyembuhkan luka yang kamu alami. Apa yang terjadi bukanlah keinginan dan kesalahanmu, hanya saja takdir membawamu pada situasi yang menimbulkan luka panjang itu. Jadi, berhenti menyalahkan dirimu sendiri atas apa pun yang terjadi.
3. Pergilah refreshing
Pergilah sekadar untuk jalan-jalan dan mencari hal baru dalam hidup bisa menjadi salah satu cara self healing dalam berdamai situasi. Di sana, kamu akan menemukan banyak pengalaman baru yang mungkin akan memberikan kamu pelajaran berharga dan bisa menambah rasa syukurmu. Bisa jadi luka yang kamu alami dan terus terpendam adalah karena kamu lup bagaimana cara bersyukur atas apa yang telah kamu lewati.
4. Olahraga
Rutinlah berolahraga agar pikiranmu menjadi segar dan bahagia. Dengan berolahraga, kamu akan melepaskan segala penat dan kacaunya hatimu akibat luka yang terus kamu timbun. Walaupun terkesan sederhana, berolahraga mampu membuatu dirimu menjadi lebih baik dari sebelumnya, bahkan alternatif self healing guna ketenangan batin.
5. Mencukupkan waktu tidur
Segeralah beristirahat di malam hari dan bangunlah di pagi hari. Jangan buang waktumu untuk hal sia-sia yang hanya semakin mengorek luka. Lakukan kebiasaan sederhana ini dan hidupmu akan sedikit lebih baik daripada sebelumnya.
6. Ambil pelajaran dari luka yang kamu alami
Tak ada satu pun hal di bumi ini yang datang secara sia-sia. Pasti ada hikmah di dalamnya yang belum kamu ketahui. Cobalah berpikir sedikit lebih dewasa agar kamu dapat mengambil hikmah dibalik setiap luka yang kamu rasakan.
7. Teruslah bertumbuh dan jangan pernah rubuh
Akui, maafkan, dan ikhlaskan apa pun luka yang kamu alami walaupun dengan pelan-pelan. Tak apa, kamu hanya butuh waktu untuk melakukannya. Hal yang terpenting, tetaplah bertumbuh dan jangan pernah rubuh untuk harapan yang harus kamu perjuangkan dan cita-cita yang harus terus kamu wujudkan. Jadikan luka sebagai cambukan untuk menciptakan bahagia di kemudian hari.
Itulah tujuh cara self healing untuk berdamai dengan situasi dan mengurangi aneka luka pada batin. Teruslah hidup dan berbahagia. Keberadaanmu begitu berharga dan berarti.
