Rutinitas sebelum tidur adalah hal yang harus dibiasakan sedini mungkin. Rutinitas yang baik akan membuat anak terbiasa menjalani hal baik sebelum tidur.
Tidur adalah pengistirahatan tubuh dengan waktu yang cukup lama. Jadi beberapa hal harus dilakukan agar anak juga bisa tidur dengan nyenyak.
Orang tua harus lebih peduli kepada kebutuhan anak. Salah satunya membiasakannya dengan rutinitas yang baik sehingga dia akan tumbuh menjadi anak yang baik.
Berikut 5 rutinitas sebelum tidur yang harus dibiasakan kepada anak.
1. Mengisi perut
Rutinitas sebelum tidur yang harus dibiasakan kepada anak, salah satunya mengisi perut. Kebiasaan mengisi perut sebelum tidur sangat penting agar anak tidak bangun kelaparan di malam hari.
Mengisi perut tidak harus dengan makanan besar. Bisa pula dengan makan roti dan minum susu. Memberikan si kecil camilan juga tidak mengapa asal perutnya terisi.
2. Membersihkan mulut
Membersihkan mulut menjadi rutinitas yang penting dilakukan sebelum anak tidur agar kebersihan mulut terjaga dan menghindari kuman yang dapat menimbulkan penyakit pada mulut dan gigi.
4. Menjauhkan gadget
Menjauhkan gadget menjadi rutinitas penting sebelum tidur yang harus dibiasakan kepada anak. Hal ini dilakukan dengan tujuan agar anak bisa lebih cepat untuk tidur.
Sebab, selama masih ada gadget yang menyala, anak akan lebih ingin main gadget ketimbang tidur. Begitu juga ketika anak terbangun di tengah malam, anak akan lebih ingin main gadget ketimbang meneruskan tidurnya.
Hal tersebut tentu tidak baik karena dapat membuat anak kekurangan waktu tidur dan membahayakan matanya karena terlalu sering terpapar sinar dari gadget.
4. Matikan lampu kamar
Bagi sebagian orang mematikan lampu kamar akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Jadi, hal tersebut tidak ada salahnya untuk dibiasakan kepada anak agar mereka tidak takut pada kegelapan dan tidurnyapun semakin nyenyak.
5. Berdoa
Berdoa sebelum tidur adalah rutintas yang harus dibiasakan pada anak sejak dini. Anak yang terbiasa berdoa sebelum tidur bisa membuat tidurnya menjadi lebih tenang karena memahami bahwa ada Tuhan yang menjaganya.
Nah itu dia 5 rutinitas sebelum tidur yang harus diajarkan dan dibiasakan kepada anak sejak dini. Bagaimanapun rutinitas ini harus dibiasakan sedini mungkin, karena kalau dibiasakan kerika anak sudah besar akan sedikit sulit untuk membiasakannya. Semoga bermanfaat, ya!
