Apakah kamu termasuk orang yang sulit untuk tidur di malam hari? Alhasil kamu bisa tidur jika sudah menjelang subuh? Pasti kamu tahu, bahwa kurang tidur tidak baik untuk kesehatan kamu, loh! Tapi bagaimana jika kamu memang seseorang yang sulit sekali untuk tertidur dengan cepat?
Mungkin beberapa orang mencari solusi bagaimana supaya bisa tidur lebih cepat. Di bawah ini ada beberapa hal yang bisa kamu coba lakukan untuk membuat mata terpejam.
Berikut tips bisa tidur cepat:
1. Matikan Lampu Kamar Tidur
Hal yang satu ini mungkin lebih dikhususkan untuk kamu yang terbiasa lampu kamar tidur selalu dalam keadaan terus menyala. Kamu yang sulit tertidur bisa jadi karena kamar tidur yang masih terang dan membuat matamu sulit dipejamkan.
Cobalah untuk mematikan lampu kamar tidurmu, siapa tahu dengan lampu dimatikan, kamu bisa tidur lebih cepat dan nyenyak.
2. Menulis Semua yang Kamu Pikirkan dan Cari Solusinya
Sebagian orang bisa dikatakan sulit untuk tidur karena ada suatu hal yang masih dipikirkan dan tidak bisa mencari solusi untuk hari esok. Pikiran yang ada dalam benak itu akan menghambatmu untuk tertidur dengan cepat.
Cobalah kamu ambil kertas kosong dan pulpen, lalu kamu tulis apa saja yang ada dipikiranmu saat ini dan tulis juga semua solusi untuk permasalahan yang kamu pikirkan. Jika semua permasalahan sudah kamu tulis dengan solusinya, kamu bisa membaca ulang, lalu kamu tenangkan pikiran, dan ingat bahwa semua masalah pasti ada solusi terbaiknya.
3. Mendengar Suara Hujan Turun
Kamu bukan diharuskan untuk menunggu hujan turun lalu mendengarkan suara air hujan yang turun dengan deras. Kamu dimaksudkan untuk mencoba mendengarkannya lewat internet, karena sekarang sudah banyak video yang menayangkan gambar hujan turun beserta suaranya.
Mendengar suara hujan turun bisa membuat kamu tenang dan dalam waktu yang cepat kamu kemungkinan akan mengantuk dan mulai tertidur.
Kegiatan di atas bisa banget kamu coba untuk membuat matamu mengantuk dan terpejam, kegiatan apa pun yang kamu coba, janganlah lupa untuk selalu berdoa sebelum tidur.
