Memiliki mindset yang selalu optimis atau positif bagi kebanyakan orang sangatlah sulit untuk dimilikinya. Terutama bagi mereka yang selalu melihat segala sesuatu dari segi kekurangannya terlebih dahulu. Memiliki pola pikir yang negatif bisa jadi salah satu penyebab kamu tidak bahagia, karena pikiranmu hanya akan dipenuhi dengan prasangka atau kalimat negatif yang akan membuatmu jadi stres sendiri, dimana hal ini akan berujung menyerang kesehatan mental yang kamu miliki.
Lalu, bagaimana cara agar kita dapat membangun pola pikir yang lebih positif?
Berikut 5 cara yang perlu kamu simak kemudian kamu terapkan!
1. Mulai dari diri sendiri lebih dulu dengan melakukan self talk yang positif
Pola pikir positif dapat kita bangun melalui diri kita sendiri lebih dulu, tidak cukup sulit, kamu dapat memulainya dari memuji diri sendiri dan mengakui kelebihan yang kamu miliki. Karena bagaimana kamu akan memandang hal di luar sana secara positif, bila untuk diri sendiri saja kamu tidak pernah mengatakan hal yang positif.
2. Memulai sebuah percakapan dengan kalimat yang positif
Daripada memulai percakapan dengan mengeluh, lebih baik mengawalinya dengan sebuah kalimat yang positif, seperti “Baju yang kamu pakai hari ini terlihat sangat menarik!”. Dengan begitu kamu akan membangun sebuah suasana yang lebih semangat dan positif, baik bagi dirimu sendiri ataupun lawan bicaramu.
3. Melatih rasa syukur
Cobalah buat kebiasaan untuk menuliskan apa saja yang kamu syukuri hari ini dalam sebuah jurnal. Sebutkan hal terkecil sekalipun yang kamu syukuri, baik harimu baik ataupun buruk. Dengan begitu otak akan membuat perspektif baru dan melihat segala sesuatu dari sisi positifnya lebih dulu.
Daripada memikirkan hal negatif yang menjadi alasan harimu buruk, lebih baik melihat hal kecil lainnya yang masih bisa kamu syukur. Seperti, memiliki teman yang suportif dan selalu ada untuk menemani hari burukmu. Dengan begitu, kamu akan terlatih meskipun dihadapi permasalahan kamu akan melihatnya dari sisi positifnya lebih dulu.
4. Melatih diri untuk berempati
Empati berarti kamu memposisikan dirimu pada orang lain, baik itu dalam keadaan bahagia ataupun susah sekalipun. Dengan melatih perasaan ini, kamu akan mencoba untuk mengerti apa yang dirasakan oleh orang lain, meskipun kamu tidak mengalaminya.
Dengan begini kamu akan memiliki perspektif baru dalam melihat segala sesuatu dari berbagai arah.
5. Coba bangun pertemanan di lingkungan yang positif
Lingkungan pertemanan juga ikut berpengaruh dalam bagaimana caramu memandang sesuatu.Jika lingkungan pertemanan yang kamu miliki tidak sehat, selalu bergosip, membicarakan hal buruk tentang orang lain, ada baiknya segera kau tinggalkan. Karena hal itu dapat menjerumuskan dirimu kepada ketidakbaikan.
Lebih baik cari lingkungan baru yang lebih positif dan saling suportif. Jika lingkungan sekitarmu baik, maka dengan sendirinya kamu juga akan terpengaruh untuk memiliki kebiasaan yang mereka lakukan.
Itu tadi 5 cara yang dapat kamu lakukan untuk membangun pola pikir positif, semoga bermanfaat!
