Menjalani aktifitas dan kesibukan sehari-hari dalam waktu yang lama akan membuat kita jenuh. Rasa jenuh tersebut apabila dibiarkan bisa memberi dampak buruk pada diri kita. Misalnya, kita menjadi kurang produktif karena tidak bersemangat dalam bekerja. Lebih jauh dari itu, kesehatan mental kita juga busa terganggu karena pikiran yang tidak nyaman.
Untuk menghilangkan rasa jenuh hingga menjaga kesehatan mental, kita perlu melakukan self healing. Self healing perlu dilakukan agar hidup kita lebih tenang dan bahagia. Berikut 6 tips self healing agar hidup lebih tenang dan bahagia.
1. Istirahat yang Cukup
Rasa jenuh dapat muncuk karena terlalu lelah melakukan aktifitas setiap hari, baik lelah secara fisik maupun secara mental. Oleh karena itu, apabila kita sudah merasa jenuh, luangkanlah sesikit waktu untuk beristirahat.
Luangkan waktu untuk sama sekali tidak memikirkan hal-hal yang membuat lelah misalnya tentang urusan pekerjaan. Istirahatkan juga fisik kita dengan tidak melakukan aktifitas yang berat.
2. Bercerita dengan Orang Terdekat
Rasa jenuh maupun masalah sehari-hari akan menganggu mental kita apabila kita pendam sendiri. Tidak ada salahnya berbagi cerita dengan orang lain, terutama orang terdekat yang sudah kita percaya.
Ceritakan semua masalah yang mengganjal di pikiran kita. Dengan bercerita dengan orang lain, pikiran dan perasaan kita menjadi lebih lega. Akibatnya beban menjadi berkurang dan kita bisa kembali melakukan aktifitas sehari-hari dengan lebih semangat.
3. Berhenti Meratapi Kesedihan
Selain karena kesibukan sehari-hari, rasa jenuh dan mental yang terganggu bisa muncul karena kesedihan yang berlarut-larut. Oleh karena itu, kita harus berhenti meratapi hal-hal yang membuat kita sedih.
Iklaskan semua yang selama ini membuat kita sedih. Dengan demikian, kesedihan bisa hilang sehingga kesehatan mental lebih terjaga. Kita juga bisa melanjutkan aktifitas seperti biasa.
4. Lakukan Hobi yang Menyenangkan
Aktivitas yang menyenangkan bisa menyegarkan fisik dan pikiran kita. Kita bisa meluangkan waktu di sela-sela kesibukan misalnya ketika akhir pekan maupun sepulang kerja untuk melakukan hobi yang kita gemari. Dengan begitu, kita bisa terhindar dari rasa jenuh dan tetap semangat dalam menjalani hari.
5. Selalu Berpikir Positif
Kondisi mental kita sangat dipengaruhi oleh pikiran kita. Apabila kita selalu berpikiran buruk, maka mental kita akan terganggu. Sebaliknya, jika pikiran kita selalu positif, kesehatan mental kita cenderung lebih terjaga dengan baik.
Oleh karena itu, hendaknya kita bisa berusaha untuk selalu berpikir positif. Hilangkan semua prasangka buruk mengenai segala hal yang bisa membuat kita terganggu.
6. Bangkit dan Gapai Impian
Wajar apabila kita mengalami kegagalan dalam hidup. Kegagalan tersebut mungkin bisa membuat kita terpuruk hingga membuat mental terganggu. Namun kita tidak boleh berlarut-larut dalam kegagalan tersebut. Kita harus bisa bangkit kembali untuk menggapai impian kita. Dengan adanya motivasi untuk menggapai impian, kita akan lebih semangat dalam menjalani hari-hari.
Demikian 6 cara self healing agar hidup lebih tenang dan bahagia. Tertarik mencoba?
