Kita memang harus belerja untuk memenuhi kebutuhan kita dan keluarga. Akan tetapi, kita juga tetap harus memperhatikan kesehatan fisik dan mental kita. Jangan sampai fisik kita jatuh sakit atau mental kita terganggu karena kehidupan kerja yang tidak baik.
Mengingat banyak orang yang merasa stress atau tertekan di tempat kerjanya. Hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik maupun mental. Stress atau rasa tertekan di tempat kerja bisa disebabkan oleh beberapa faktor.
Berikut ini adalah 7 penyebab pekerja stress di tempat kerja.
1. Beban Kerja Terlalu Berat
Setiap pekerjaan tentu memiliki beban dan tanggung jawabnya masing-masing. Namun sebaiknya beban kerja tersebut disesuaikan dengan kemampuan sumber daya manusia yang ada.
Apabila beban kerja terlalu berat, misalnya tugas yang menguras tenaga, waktu kerja yang terlewat panjang, atau target yang sangat besar, hak tersebut bisa membuat pekerja menjadi merasa stress.
2. Pekerjaan Monoton
Suatu pekerjaan memang umumnya memiliki tugas tetap yang harus selalu dilakukan. Namun apabila pekerjaan terlalu monoton juga bisa membuat pekerjanya menjadi stress. Oleh karena itu, diperluka sedikit variasi dalam tugas yang dikerjakan agar pekerja tidak merasa jenuh yang busa berdampak pada stress.
3. Bullying di Tempat Kerja
Lingkungan tempat kerja yang terdapat banyak orang harusnya terjalin hubungan yang baik. Jangan sampai ada perundungan atau bullying terhadap pekerja. Jika terjadi bullying, maka korban bisa menjadi stress hingga trauma untuk bekerja.
4. Penghasilan Tidak Sesuai
Pekerjaan yang sudah dituntaskan oleh pekerja harusnya mendapat kompensasi berupa upah atau gaji yang sepadan. Jangan sampai beban kerja berat namun penghasilannya justru tidsk mencukupi, hal tersebut bisa membuat pekerja menjadi tertekan karena memikirkan kebutuhan yang harus dipenuhi.
5. Tidak Seimbang Antara Kerja dan Kehidupan Pribadi
Pekerjaan memanglah penting, namun kehidupan bukan hanya soal pekerjaan. Ada kehidupan oribadi di luar pekerjaan yang harus dijalani. Maka dari itu diperlukan work-life balanve agar pekerja tetap waras lahir dan batin. Apabila pekerjaan dan kehidupan pribadi tidan seimbang, maka pekerja akan merasa kurng nyaman dalam bekerja.
6. Rekan Kerja Tidak Suportif
Rekan kerja baik itu selevel, atasan, maupun bawahan yang baik hendaknya saling bekerja sama dengam baik. Namun apabila rekan kerja yang ada tidak suportif, misalnya rekan kerja yang toxic, atasan yang selalu marah-marah, atau bawahan yang tidak mau mengikuti perintah, bisa membuat seorang pekerja menjadi stress.
7. Tidak Ada Dukungan
Selain rekan kerja yang suportif, kita juga membutuhkan dukungan dari orang-orang terdekat seperti pasangan, keluarga, maupun sahabat agar tetap semangat dalam menjalankan pekerjaan. Aoabika tidak ada dukungan dari orang terdekat, sangat rentan untuk mengalami stress.
Demikian 7 penyebab stress di tempat kerja yang harus kita hindari. Tetap jaga work-life balance, ya!
