Kita tidak bisa sepenuhnya terlepas dari masalah kehidupan. Terkadang masalah-masalah tersebut bisa kita atasi baik dengan mudah. Namun terkadang beberapa masalah terlalu berat bagi kita sehingga kita menjadi tertekan atau mengalami stres.
Seperti sudah kita ketahui jika stres memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan kita, baik kesehatan fisik maupun mental. Oleh karena itu, kita harus bisa mengatasi rasa stres tersebut agar tidak berkelanjutan dan memberi dampak yang lebih buruk lagi.
Berikut ini adalah 5 cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres.
1. Beristirahat dari Rutinitas
Rasa stres bisa muncul karena beban maupun rasa jenuh dari segala rutinitas yang kita lakukan setiap hari. Apalagi jika rutinitas kita penuh dengan tekanan seperti target pekerjaan dan lain sebagainya.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya kita sesekali beristirahat dari rutinitas kita yang membosankan itu. Tindakan ini bisa mencegah maupun menghilangkan stres yang sedang kita rasakan. Setelah badan dan pikiran beristirahat, kita bisa lebih siap menjalani rutinitas dengan lebih optimal.
2. Berolahraga
Berolahraga selain baik untuk kesehatan fisik juga baik untuk kesehatan mental atau jiwa. Ketika melakukan olahraga, pikiran kita bisa sedikit teralihkan dari beban-beban yang selama ini dipikirkan. Terlebih jika olahraga yang dilakukan adalah olahraga yang menyenangkan seperti futsal, bulutangkis, dan lain sebagainya. Hal tersebut bisa membuat pikiran kita menjadi lebih segar.
3. Lakukan Hobi
Apabila kita memiliki hobi tertentu yang kita gemari, entah itu sekadar menonton film atau hobi lainnya, tidak ada salahnya jika kita meluangkan sedikit waktu untuk melakukan hobi tersebut. Melakukan kegiatan yang digemari bisa membuat pikiran kita terlepas dari beban-beban yang dipikirkan sehingga bisa terlepas dari stres.
4. Refreshing
Apabila kita merasa stres, alangkah baiknya jika kita melakukan refreshing sejenak. Gunakan waktu luang yang kita miliki untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan. Kita juga bisa berkunjung ke tempat wisata atau tempat-tempat yang indah untuk menghilangkan stres yang kita rasakan.
5. Konsultasi ke Tenaga Profesional
Apabila rasa stres tetap terasa atau bahkan terus bertambah, jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan tenaga profesional seperti psikolog. Jangan malu, hal tersebut justru penting untuk menjaga kondisi psikis kita agar tetap terjaga dengan baik. Dengan berkonsultasi dengan ahlinya, kita akan mendapat rekomendasi atau saran yang tepat untuk mengatasi stres yang kita rasakan.
Demikian 5 cara yang bisa kita coba untuk mengatasi stres yang kita rasakan. Selamat mencoba!
