Hallo moms? Apakah anak moms susah untuk makan? Sering menolak untuk makan? Bahkan sampai menutup mulut saat disuruh makan. Ini tentu akan membuat moms menjadi bingung.
Untuk itu, orang tua harus segera menangani ini. Pasti para orang tua tidak ingin anaknya mengalami gangguan pertumbuhan kan? Nah, kali ini ada sejumlah tips yang bisa dicoba. Simak baik-baik ya!
Hormon ghrelin dan leptin merupakan hormon pengendali nafsu makan. Kedua hormon ini erat hubungannya dengan pengendalian nafsu makan. Nah, orang tua juga dapat memperkirakan asupan kalori yang dibutuhkan anak.
Rata-tara, anak berusia sekitar 2-3 tahun membutuhkan sekitar 1.000 kalori/hari, 4-8 tahun membutuhkan 1.200-1.800 kalori/hari, anak usia 9-13 tahun membutuhkan 1.600-2.200 kalori/hari.
Nah, dibawah ini adalah sejumlah tips bagi para orang tua yang anaknya susah untuk makan. Dilansir dari laman alodokter.com.
1. Jangan paksa anak
Para orang tua harus tahu! Kalau memaksa anak untuk makan karena khawatir justru dapat memancing ketegangan saat makan. Ini dapat membuat akan menjadi sensitif terhadap rasa lapar di kemudian hari.
2. Buatlah tampilan makanan yang menarik
Tampilan yang menarik pada makanan dapat menarik perhatian anak, ini juga bisa membuat waktu makan anak menjadi menyenangkan.
Orang tua mungkin bisa mengkombinasikan sayuran yang berbeda-beda, sajikan juga bersama sumber protein, karbohidrat, lemak, dan porsi makanan yang seimbang, ya!
3. Buat kreasi makanan yang unik dan baru
Mungkin saja anak akan bosan jika menu makanan setiap harinya itu-itu saja. Tapi, jika orang tua bingung! Bisa lho memasak makanan dari bahan yang sama, tapi lebih dikreasikan menjadi makanan yang unik.
Selain menambah nafsu makan, asupan nutrisi pada anak juga akan lengkap. Asalkan, makanan yang diberikan juga sehat ya!
4. Goda anak dengan aroma makanan
Aroma makanan yang enak dapat juga menarik nafsu makan anak. Orang tua bisa menyajikan makanan yang masih hangat, atau memanaskan kembali makanan sebelum disajikan.
5. Bagi dalam porsi kecil
Orang tua harus tahu! Kalau satu piring yang penuh dengan makanan bisa menurunkan nafsu makan anak. Mungkin dengan membaginya dalam porsi kecil tapi dalam beberapa kali, bisa menjadi pilihan.
6. Libatkan anak saat menyiapkan makanan
Mengajak anak saat menyiapkan makanan atau belanja bahannya, dapat menambah nafsu makan anak. Ini juga akan berguna bagi orang tua yang ingin tahu jenis makanan apa yang disukai anak.
Hal ini juga akan membuat anak lebih bersemangat saat makan. Semoga bermanfaat.
