Semua orang pastinya pernah merasa terpuruk saat menghadapi sesuatu yang buruk. Dunia terasa menjadi tempat yang keras dan tak kenal ampun. Sehingga tak jarang mereka dan berharap tidak bangun lagi. Namun, semua itu bisa diperbaiki. Alih-alih menyalahkan diri sendiri, berikut ini beberapa cara dapat dilakukan untuk bangkit dari keterpurukan menyadur dari laman successconsciousness.
Ini Cara Bangkit dari Keterpurukan
1. Buat jadwal me time
Salah satu cara bangkit dari keterpurukan adalah dengan me time. Memiliki waktu untuk diri sendiri penting untuk mengevalusi hal-hal yang telah kita lakukan. Hidup ini terlalu singkat mengisi dengan target-target yang membuat kita terpuruk. Coba luangkan waktu untuk me time dan rasakan perbedaanya.
2. Perlakukan diri
Langkah selanjutnya untuk bangkit dari keterpurukan adalah dengan sesekali memanjakan diri dengan sesuatu yang memberi kegembiraan. Kita sering bekerja keras hingga stres bahkan tak jarang terpuruk. Maka sesekali pergi dan belanjakan sebagian uang yang telah kita perjuangkan. Beli sesuatu yang membuat kita merasa lebih baik, maka perlahan kita akan bangkit dari rasa terpuruk.
3. Percaya pada diri
Ketika segala sesuatunya terasa menantang, terkadang tindakan terbaik adalah percaya pada diri sendiri. Ingatlah apa yang telah kita lakukan untuk mencapai tempat seperti sekarang dan ketahuilah bahwa keyakinan yang sama akan membawa kita ke tempat yang kita inginkan. Terpuruk untuk beberapa saat saja, percaya dengan diri untuk bisa melewatinya.
4. Afirmasi positif
Saat terpuruk tak ada salahnya mencoba memberikan semangat pada diri. Berikan afirmasi positif seperti, "Aku hebat dan aku bisa melakukan apa pun yang aku inginkan" dan diakhiri dengan "Dan aku tahu di dalam hati bahwa semua ini benar." Hal ini akan mengubah suasana hati yang buruk sehingga kita tidak semakin terpurk dengan keadaan.
5. Jalan-jalan
Hal ini memang terlihat sederhana dan memang begitu. Cobalah melihat ke luar dan rasakan setiap hal yang kita alami. ternyata cara ini dapat mengubah suasana hati yang buruk sehingga semakin kecil kemungkinan untuk kita terpuruk lebih dalam.
Itulah 5 cara yang dapat dilakukan untuk bangkit dari keterpurukan. Ingatlah, bahwa segala sesuatu yang terjadi pada kita tak selamanya sama. Begitu pula dengan keadaan buruk yang hanya sementara.
